今天上午，我看完一个文友关于转念的一篇文章，有所感悟，在周老师写作群里发了上面这张图，并感叹到：突然觉得，什么都是空，所谓的烦恼和不开心完全都是我们的念头在作怪！
然后好几个人都赞同，说烦恼都是自己想的，很多时候我们都是自寻烦恼。
我觉得的确是这样的。很多时候事情发生了就完了。我们之所以烦恼，是我们对事情的看法让我们烦恼，我们沉溺于自己的念头制造的烦恼和痛苦里不能自拔。我们一个劲揪着已经发生了的事情不放，不让过去的事情过去。
周老师说：如果我们能够使烦恼更强烈更持久，就能使它很快消失。要消灭烦恼，就先增强它。
任何事情都是这样，你要削弱它，就先加强它；你想使它增强，就要先削弱它。你能使它更强，就能使它更弱。反之亦然。
老师这几句话一打出来，我还有另外的文友看得云里雾里，完全看不懂了。
然后又有文友解释：用《道德经》中的一句话就好理解：将欲弱之，必固强之。并说老师这几句话是对道德经智慧的妙用。
唉，不禁感叹还是圣贤书读的太少了啊！所以跟老师的差距太大了，不能理解老师的话也正常。可是，《道德经》就算看了，也还是看不懂啊！
后来，又有一位群友用更加通俗易懂的话解释道：这有点类似边际效应递减，增强烦恼也就是一直面对他，体会它，久而久之我们就淡化了对它的厌烦了。快乐也是一样，你觉得吃肉很快乐，但是你天天吃，顿顿吃，过不了多久你也会对肉厌烦。
这样一说，我才豁然开朗，看来自己只能听懂通俗一点的说法。
所谓增强烦恼，就是接纳烦恼，直面烦恼，跟烦恼呆在一起，去体会烦恼，拥抱烦恼。当我们用心去感受烦恼，察觉烦恼背后的真相时，烦恼的感觉反倒是减少了。
而当我们抗拒烦恼，不想要烦恼只想要开心时，烦恼只会越来越多，开心也会离我们越来越远。
很多事情其实都是这样。美国总统富兰克林·罗斯福说过一句很出名的话：“我们唯一的恐惧，就是恐惧本身。” 所以，克服恐惧最好的办法就是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做。
所以，我们也可以说：我们唯一的烦恼，就是烦恼本身。想要远离烦恼，最好的办法就是面对烦恼。大家学会了吗？
