1.内调变白

多吃富含VC的水果和蔬菜，比如：柠檬西红柿葡萄迷猴桃橙子，少吃含糖量高的食物，比如：蛋糕碳酸饮料和糖乳制品。

补充维生素C和维生素b帮助代谢黑色素

休息不好吃再多补品都没用，所以适当的休息和充足的睡眠是想要变白的基础哦

改掉不好的生活习惯拒绝熬夜

2.脸蛋变白

脸上最重要的是防晒，出门做好防晒

深层清洁不要忽视，油皮每周一次，中性干皮两周一次减少黑头

适当用一些美白精华选择适合自己的

冬天用亮白的面霜，亮白又锁水的面霜比较好用，冬天皮肤干燥做好保湿

3.身体美白

每次洗完澡记得用身体乳涂抹全身，手关节部位和脚关节部位也要涂抹

定期去角质，敏感肌不要频繁去角质，一个月一次，干皮油皮一周一次

一年四季都要涂防晒霜，身上露出来的部位也要涂，晚上回来用沐浴液清洗掉不要偷懒

夏天出门带上帽子和太阳伞，脖子不要被晒着，涂上防晒霜不然就有分界线啦

4.部位变白

嘴角暗沉，睡前用唇膏或者唇膜清洁干净唇部

黑眼圈，经常加班熬夜黑眼圈是难免的，每天早晚用眼霜

脖子变白，脖子用防晒霜，晚上需要卸干净，用水乳的时候多余的可以往脖子擦一点

关节变白，手关节和脚关节都要定期去角质，洗澡后用身体乳的时候这些部位也要涂上