你只是“在”，无论当下出现的是杂乱的念头还是智慧的洞见，你都无法让它停留，因为它只是瞬间，它已消失，已成为过去，你需要继续“在这里”，“在当下”让所有的感受和情绪像流水一样经过你。
2、你是谁？你或许认为自己一无是处，但你真的是这样吗？你或许认为自己很优秀，但你真的就是这样吗？真正的你在“是“与“不是“之间，“你“只是中间地带，“在这里“你可以创造出瞬息万变的你，“在这里“每一刻都鲜活无比，“在这里“你是创造者，同时又被创造。
3、你只有在这里，你也只能在这里，因为除了此刻你哪里都去不了，此刻就是生命的全部意义和价值，当你在此刻完全专注于自身的时候，整个世界的焦点都在你的身上，所以你并不缺少爱，也并不缺少关注，你缺少的只是当下……
4、我不需要听你的故事，因为一万个人有一万个故事，每个人的故事不同，但感受却相同。但我可以给你一剂药方，这是一个万能的药方，它适合每一个人，去爱！先从爱自己开始，照顾好自己的情绪和感受你就是在照顾这个世界。
