第47天
《昨夜星辰》是我非常喜欢的一首老歌，它是1984年台湾中视出品的电视连续剧《昨夜星辰》的主题歌。三十年前曾经看过一遍电视剧，剧情和内容早已忘记，唯有这首歌一直像天上闪烁的星辰一样，依然深深印在脑海中，令我百听不厌。
前几天听着这首经典老歌的旋律，重温了这部旧剧。该剧讲述了自小在都市长大的女主角邱素云和哥哥邱伟隆陪患病的父亲回乡下老宅后引出的两代人各自缠绵悱恻、剪不断理还乱的几段感情。
三十年前的电视剧至今看起来仍然感人，深深被剧中的人物细节所打动。剧中的两家的长辈，父亲和婆婆教导自己的孩子都是用了《爱的真谛》这首基督教诗歌：“……爱是恒久忍耐．又凡事包容．凡事相信．凡事盼望．凡事忍耐．爱是永不止息”。不管时空变迁，物是人非，留在人心中的永远是爱，能够化解仇恨的是宽恕，宽恕就是爱。爱才是永恒的，其它所有的都如同梦幻泡影，总有一天终将消逝。
当宽恕发生时，真正释放的是我们自己。
昨夜星辰
作词：枫颂
作曲：童真知子
昨夜的，昨夜的星辰已坠落
消失在遥远的银河
想记起偏又已忘记
那份爱换来的是寂寞
爱是不变的星辰
爱是永恒的星辰
绝不在银河中坠落
常忆着那份情那份爱
昨夜星辰，今夜星辰，依然闪烁
今夜的，今夜的星辰依然闪烁
像眼神点燃爱的火
想得到偏又怕失去
那份爱深深埋在心窝
爱是不变的星辰
爱是永恒的星辰
绝不会在银河中坠落
常忆着那份情那份爱
今夜星辰，今夜星辰，依然闪烁
读书笔记
无咎的心灵是不可能受苦的。这等于连根拔起了“歌颂牺牲”的观念。痛苦并非生理的事，而是心理的过程，一旦治愈了所有潜意识的罪咎，你便感受不到任何痛苦了。
你所做的一切都是给你自己的，这个认知十分重要。因为，一旦你记住了着点，你便不会想要伤害自己；而你愈相信它，你就愈可能在平时的各种处境中忆起它来。
要放下别人的尊重，跟放下虚荣心一样难。
倘若看待别人的眼光里能透露出那么多你目前的心态，而将来你会怎么看自己也是取决于此，那么，你的宽容与仁慈实际上便是为自己作的好事。
任何人所有的能力，别人也都具备。
当你宽恕了自己投射在世界上的内疚时，你就由它那儿解脱了。你藏在潜意识中的内疚是这个世界形成之因。你的任务是化解它（undo），生死轮回就是这样切断的。
觉醒即全然觉醒，沉睡就是沉睡，梦到自己是活着或是死亡都不重要，都不是真的。所以，不要抄捷径，好好去做你的宽恕功课，否则在完成你的功课而全然觉醒之前，你会梦到自己不断流转于娑婆世界。
真实的灵性是完整且永恒的，那是你不朽的实相。因此，不论表面上发生了什么事，死亡也好，中阴身也好，你都只有两种选择：一是你与上主同在的实相，一是他物。你此刻要做的，就是让心灵在上主与他物之间作一选择。
——以上摘自《断轮回》第五章
练习记录
一次，晚上九点半开始，练习半个小时。
静坐。知道有念了，那个念就会自动断开，那个念断开的瞬间就是一个无念。无念的那种状态，就是知的本身。知道自己的那个无念状态。
生活实践
1. 今天自由拍打半个小时。
2. 晚上帮孩子拍打半个小时。
