十九

第19天

早餐：蔬菜面（一个荷包蛋＋60克蔬菜＋30克面＋一小块红烧肉）

午餐：黑米饭50＋菠菜100＋芹菜豆腐干100＋一小块红烧肉

加餐：一个苹果，一袋酸奶

晚餐有点晚9点才吃，一碗排骨粥，木耳山药肉片

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