这张照片拍摄于2014.7.17 。大概120斤 18岁，已经自己在家用哑铃练出一点点的肱二头肌和肩膀。
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这是2015年八月份的时候，待有130斤了，已经在健身房练了两个月，完全就是瞎JB练，虽然二头肌很发达 也只是在消瘦的身板的衬托下。
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这不，也就二头肌发达点，整体还是瘦的一批（2015.12.21）
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这都是2016年六七月份，这个时候已经健身一年了，不过还是瞎JB练，大概有135斤，整体还是瘦，不过线条很明显
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2016.8.19那时候不知道怎么搞的，从来都没有练过背，背阔肌惊奇的有效果。
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2017.2.23。就是从这时候开始的，开始补充饮食，早晨六七个鸡蛋。
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补充上营养，很管用（2017.5.18）这时候已经健身两年了，待有140多斤了。
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这差不多都是17年 年底，健身两年半，体重大概145斤。补充了一年的饮食果然很管用 很管用的！这时候块也很大 皮脂也低 线条也明显，真想回到这个时候，算是体型最好的时候了，而且脸上没有那么多褶子。
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这是18年夏天了，健身三年了，不节制的饮食 饮酒，体重暴涨到150斤了，力量也达到最大，线条变得越来越不明显，只是块了。
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…………未完待续
