朝起早，夜眠迟
早上要起得比父母亲早，晚上睡得比父母亲迟。现在都是父母亲起得早，把早餐做好或买好了，再三催四请的请子女起床用餐，有的子女非但没有感谢之意，还一脸的不高兴，嫌父母亲烦、扰人清梦。
古人生活的是「日出而作、日落而息」的农业社会，当时没有电灯，点火把又很耗费资源，所以日一落，用完晚餐，最晚七八点也就睡觉了。所以就算是「夜眠迟」，也大概是八九点而已。现今则不同，为了维护身体的健康，为了不发生「身有伤，贻亲忧」的憾事，应该早点就寝，最晚应不要超过十一点，以让肝胆有休息养护修补身体的正常功能。
对于职业经理人与美容师而言，「朝起早，夜眠迟。」的工作内涵在于：早一点到达工作场所，在领导、店长到达之前，将场地与工作的场所与器材准备好，让一开始的工作就能够非常的顺利与圆满。下班时，晚点离开，看看器材有没有归定位、水电冷气有没有关好、垃圾是否清理。重点在于为他人服务、分忧解劳，使其免劳苦、不忧心。
记得多年以前，在培训机构担任助理时，每次上课时，提早一天去布置场地、测试音响器材，上课前提早两个小时去开空调，把投影机、音响跟计算机都设定好，当老师到场时，一切都已经就定位了，早到的学员也已经安排好签到、喝水、洗手间等相关事宜，一点都不用老师操心。因为到了比较早，就算现场出现点问题，都还有时间补强与调整。
下课时，请老师早点回去休息，这时开始收拾器材设备，将桌椅排列整齐、垃圾清理干净，将场地恢复整洁，同时摆好明天上课的应有的摆设，甚至事安排其他助教应配合的事项。
老易至，惜此时
时间过得很快，要珍惜光阴。如果事事能「朝起早，夜眠迟。」的愿意多做点事情，那么就能快速的累积经验，花同样的时间累积别人两倍、三倍、五倍的经验，那就是珍惜光阴的具体表现啊。
