见
回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
——《认知觉醒》模糊
思
很多拖延症或许都会有过类似的体验，比如我。最开始有一项任务下达的时候，我们习惯性的先搁置在一旁，等一等再开始做，无论这项任务本身是简单还是困难。然而随着时间的变化，这个任务在我们的大脑里面，不断地被想到，每当自己娱乐或者其他的时候，总是不能尽兴，想到自己还有这么一个任务没有完成。于是，我们如履薄冰地玩一会，然后停下来想一下，然后安慰自己一会就去做，然后继续玩。尽管我们可能对这个任务有一个开始时间地设定，但我们在这之前还是会不断地想。结果越来越难以下手，直到DDL地催促时，我们不得不开始做。然后发现，这个任务好像没有我想的那么难。
这其实是情绪上的困难。在这个过程中，无论我们是有时间设定的多次思考，最终不得不在DDL催促下完成；还是多次想做，结果因为玩更有吸引力，“失败”地去做。这件事情会被我们潜意识里面认为很难，因为我们多次失败了，这个事情就在感性上变得困难。
另外一种就是在我们不做这件事情的时候，对于它没有认知。我们的大脑就会在我们做别的事情的时候不断地联想，各种假设：如果被拒绝了怎么办？如果我不知道怎么办？它是最终要做一个什么来着？等等等等。总而言之，如果一件事情的目的就是一种可能性，我们在没有做之前，大脑会自己联想出来各种可能性以及其他的各种想象，导致我们觉得这项任务很难。而真正当我们去了解、去认知的时候，大脑中的所有想法塌缩成了一个确定性的东西，对我们来说就会很简单了。
“真正的困难总比想象的要小很多。”
