夏日闻风徐来@所有热爱游泳的女性@我亲爱的老爸
十年游泳体验，一往而深
今天脑袋发热，想必是想念游泳的日子了。
突然惊觉，自打我小学三年级接触游泳以来，我已有十年的游泳年龄。游泳早已镶嵌在我的生活中，可以说，我的皮肤里都渗透着游泳池中消毒用的氯水味。
有人问我，为什么我那么喜欢游泳?我的答案随着年龄的增长在不断地改变和补充，浮映出来的感情是难以言表的，如今写下这篇随笔算是我小小的分享吧。
都说父母是孩子的第一位老师。我的爸爸便是我的第一任游泳教练。我记得小学暑假，最快乐的一刻就是一家人提着一袋游泳衣、套着一个游泳圈，屁颠屁颠地和朋友亲戚组队去河里游泳了(2007年，山里的河水清冽见底，当然不能喝)。一来，暂时逃离了夏日的大熔炉；二来，游戏打闹、开心自在。想想那时的我，完全是一副“泡澡瘫”，完全无视一直在我身旁、认真耐心教我游泳的老爸。真够呛。
那时候开始，我喜欢上了游泳，却一直不会游泳，因为懒、贪玩，总是骑在老爸的背上，总是哄着要看老爸表演高难度动作，比如“踩单车”、“水中空翻”、“跳水”……直到初二暑假，我才真正学会游泳(能换气)。
渐渐，河水变得脏污低浅，在水中我的无理取闹少了，昔日的泳伴不见了，一个个游泳池拔地而起，池中泳伴来去匆匆，也不乏游泳爱好者，可女泳伴却随着我的年龄增长而少得可怜，但我依旧喜欢游泳。不是凭着游泳是当下最佳减肥、健身运动之一的标签，也不是因为闲来无事、约友三两。而是习惯，而是牵连，而是一往而深。不管环境怎么变了，无论心态如何变了，和水“肌肤之亲”的记忆一尘不变。更重要的是，游泳带给我健康和开心。
河中戏水的日子一去不复返，初中、高中、大学的游泳体验几乎也都在游泳池里。尽管上了大学之后，游泳池里都是扎堆的男生，约女泳伴的心酸真是一言难尽，let it go……只要我换上泳衣，下水之后，便自顾自地游起来了，通常是以蛙泳的姿势畅游自己的水下世界，和慢跑爱好者心态差不多，我对慢游乐此不疲。
从前，享受游泳时的自由自在、和朋友嬉戏打闹，现在，游泳时浮沉之间多了些冷静和洒脱。在一呼一吸、一伸一缩中感受着心脏的跳动，肌肉的张驰。
无疑，游泳是我的真爱，使我年轻，无论是身体上还是在心态上。
女性长期游泳的四大好处
1、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下，体表毛细血管收缩，这样可以大大增强神经系统支配皮肤血管收缩、舒张的灵活性，也就加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
2、增强心肺功能。游泳时，呼吸肌负担大大加重，有助于肺活量的增加。
3、塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身，并不易长肌肉，并有效地锻练人体的胸背，美化四肢线条。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、补钙护肤、护发。室外游泳时，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，能保护皮肤，预防皮肤病，也能湿润护发。
女性游泳时应注意什么
1、经期前后两三天和经期间不能游泳。这期间，阴道及子宫的防御屏障减弱，不适宜游泳。
2、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
3、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。
4、下水之前一定要热身，避免水下抽筋。不要到很冷的水中游泳，特别对一些抵抗力比较差的女生。
5、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
6、下水之前要冲洗一下全身，把灰尘和汗液冲洗掉。一来为了池水干净，二来提前适应温度变化。
7、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会在游泳中头昏乏力，饱腹游泳可能出现呕吐、腹痛现象。长期如此会影响人体消化功能。
8、女性尽量不要让皮肤直接接触公共设施，以免造成妇科感染。公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以换下来的衣服要用干净的袋子装好。
9、建议游泳的时候带上游泳眼镜和泳帽(扎好头发)，因为游泳池里放了消毒水，游完后头发也会打结，记得洗头后抹点护发素。
10、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。
11、游泳时间1~2小时为宜，防止长期曝晒，以防晒黑和长晒斑。
后序
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说了那么多，最后再刷一下老爸的存在感吧，放心吧，女儿会好好做个夏日“美人鱼”，保持健康的身体。爱你❤不变
