芳疗陪伴培训&志愿活动
1 用心倾听练习
倾听者注意不要有各种小动作和微表情
倾诉者坐里圈 倾听者坐外圈 倾听者大概几分钟轮换一个倾诉者
老师说倾诉者说什么都可以 主要是让倾听者练习 当然倾诉者也可以释放情绪
沛文老师准备了几个问题让倾听者问 why who how when where，if will
老师说，如果对方没有释放完情绪平静下来 不要问“如果重新来过 你会怎样”
我更愿意做倾听者 因为平时太喜欢说 听是我的弱项
用心倾听 非常不容易 不仅心要专注在对方 还要自己放松不要卷进去起情绪反应 表现在表情或肢体语言上 沛文老师主要训练我们注意不要有情绪反应 不要出现什么表情 比如眨眼频繁 动嘴角 动手或脚 我也观察到自己在对方说到自己感兴趣的东西时 比如听到捡到流浪猫 自己也会很欢喜 也有想表达的欲望 在听到对方有烦恼时 起的第一个念也是想给建议 还好察觉后就放松 继续倾听或提问
做倾诉者陪练也非常有趣 能观察到我的每一位倾听者在倾听时都会有下意识的表情或动作 不知自己是不是也这样
待续
