《癞蛤蟆去看心理医生》

要学会做自己的心理医生

我们可以通过将自己的经历梳理出来在其中找联结并且发现自己的问题、寻找自己情绪和行为产生原因的方式，更好地解答自己的情绪，并且能够找到一种很好的方法去将自己的心理问题理清并且更好的回归生活，要学会自己做自己的心理医生。

三种心理状态

我们的心里状态有儿童的、成人的和父母的，三种状态都会出现在我们的思维方式里，而我现在要做的，是努力将自己的儿童状态转变成成人状态，把控自己的情绪、不冲动做决定，成为有独立思想和独立精神能够对抗依赖的人。