疫情期间，许多人因为整天待在家里，缺乏锻炼，体重蹭蹭往上涨，有的人甚至完全胖成了另外一个样。但也有一些人，能一直保持好身材。他们并不是天生吃不胖，而是每天坚持合理饮食、不暴饮暴食，坚持做瑜伽、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、举杠铃、有条件的自家跑步机上坚持跑步等各种运动，从不放纵自己。

　　能够管理好自己身材的人，看起来没什么了不起，但你又不得不佩服那些能十年如一日地管理好自己身材的人。他们看似在管理身材，其实是在管理自己的灵魂和管理自己的人生。

　　很多时候，我们跟别人差的不是那几斤几两的体重，而是藏在体重背后的自律以及自我要求。

　　有句话说，看一个人是否自律，给他一点自由就知道了。有些人，总能为自己的懈怠、懒惰和拖延找到各种借口；而有的人，却从不放过每一次锻炼和打磨自己的机会。

　　自律的人，总是能严格要求自己；而不自律的人，常常都缺乏毅力和坚持。那慢慢拉开的距离，最后常常会令人望尘莫及。

      下面我们看一个数学公式1.01和0.99的法则就能明白严格自律与松散懈怠之间的人生距离了。

      1.01和0.99，到底相差多少。表面看起来只是相差了0.02，实在是微乎其微，不足道哉。

但是当与365乘方后，结果却是天差地别...「1.01^365=37.7834343」，「0.99^365=0.0255179645」

    每天只需要多出一点点的努力，365天之后将积累成巨大的力量。相反、每天稍稍的偷下懒，365天后将会失去很多!

  1是一天，1.01是一天多做了一点儿，0.99是一天少做了一点儿。一年365天，365个1，就是1的365次方=1，1.01的365次方=37.8远大于1，0.99的365次方=0.03小于1。

  如果每天多做两点1.02，一年就是1.02的365次方=1377.4，奇迹的奇迹。

    因此，做事要做到1.01：起床时间，1.01，吃饭速度，1.01，走路速度，1.01，读书量1.01，听课专心程度，1.01，作业认真程度，1.01，课间文明程度，1.01，说话经典程度1.01等等。

    每天只要比别人多做一点点，就会超过别人一大截。

    我和别人没有区别，大家一起开始，然而差异就在这0.02，没有多少个365，有的就是差距。自己获取在前，更可能在后的要多。

  这就是量化。给自己动力。超越自己

　　前段时间，许多人的生活规律完全被打乱了。以前准时起床去上班的，后来睡到日上三竿起；以前晚上准时休息的，后来熬夜到凌晨两三点。生物钟紊乱，对身体非常不好，严重影响一个人的健康。许多人知道这个道理，就是无法管好自己。

　　我朋友圈里有这样一群作者，他们每天的早起打卡时间依旧保持在早晨5点半。每晚11点，你也根本看不到他们发消息，通常这个时候，他们都已放下手机进入睡眠状态。甚至更有牛人，两个多月在家，没有一天赖床，也没有一天玩到凌晨不睡觉。

　　因为每天早起，他们赢得了更多时间来读书写文章；也因为每天早睡，他们保证了充足的睡眠和休息。所以，他们即便足不出户，也依旧能保持健康、保持精力充沛，不断精进自己的底气和资本。

　　那些早睡早起的人，除了作息比不自律的人规律一些、整个人的状态更好一些，他们更厉害之处可能还在于，更有行动力、更有执行力，甚至更清楚自己未来的目标和计划。

　　自律和不自律之间，看似是很小的差距。从表面看，比你能管住嘴迈开腿的人，可能只是体重比你轻几斤；比你更能沉下心来去学习的人，可能只是比你多考几分；比你更能合理安排作息的人，可能只是比你更有充裕的时间。

　　但从更深的层面上讲，比你自律的人，可能拥有比你更多的机会和选择，比你更容易获得成功，比你拥有更多掌握人生的权利和自由。

　　我们羡慕并且也想成为自律的人，但许多时候，我们就是管不住自己的懒、管不住自己的拖延、管不住自己的贪玩。

　　其实，只要你想取得好成绩、只要你想拥有好身材、只要你想变成自己喜欢的样子，目标一旦明确，想要自律就会很有动力。只是，要真正做到坚持自律，却需要费一番功夫。为了达到目标，你必须对自己有严格的要求，并且不放弃努力，才可能实现自己的愿望。

　　也许自律和不自律的人，在一天两天、一年两年内不会有太大差距，但日积月累就会有云泥之别。

　　自律的人，不一定优秀；但优秀的人，必定自律。

        闲聊人生，你我共勉。早安！