1)本周对自己的满意度(0-10)

本周对自己的满意度是7分。

2)本周的生活感悟和共修收获。

生活感悟：

本周状态一般，谈不上特别地好，也谈不上怎么不好。感觉从课堂带回来的能量在逐级降低，确是不可否认，在社会角色中很多时候会被外界带走，庆幸的是自己时常带着觉知，知道自己怎么了，知道自己需要怎样。这周和孩子的互动依然延续上几周的陪伴，孩子的情绪相比之前几周有改善。当我愿意真正地面对孩子，当我愿意真正地做到抽时间陪伴孩子的时候，其实孩子都能感受到的，这周五孩子过生日，孩子也感受到了我和他妈妈对他的重视，之前对我来说过生日这种事是不太关心的，不管是自己还是爱人，觉得太过于娇情了，生日还搞得这么隆重。这次我带着大家一起给孩子唱了生日歌，我感觉自己确是用心投入到了与孩子的互动之中，我觉得我从这次的一阶回来，我是真的愿意面对，愿意付出，愿意承担起这是我的责任。不管结果怎样，我相信我还是会继续向前走。这周和父母的互动不多，周三去接父母去看了大伯，大伯已躺在医院，生命已是倒计时，看着爸爸跟大伯的手紧紧握在一起，心里还是感慨我们每一个人都要活好当下，看看躺在病床上的大伯，看看蹒跚的父亲，我内心告诉自己决不再重复父辈的老路，我必须坚持走修行的道路，解放自己，释放自己的潜力。双休日因为临时通知上班，赶回去吃了一餐晚饭，也算是短暂地看望了爸妈。妈妈烧的菜依然这么好吃，妈妈的味道永远那么好。生活中和爱人依然保持良好的状态，愿意付出自己的注意力给到她，尊重彼此的界线，看到她九号模式中有懒的成份，不改造不评判，我只活好我自己，能影响到最好，不能影响到也不强求。总的来说夫妻关系比以前会轻松很多。

前两周制定了自己的生命蓝图，这两周我不断地在审视，我在审视自己有没有被恐惧驱动的部分，有没有急于求的部分，能不能落地，如果不能落地什么地方有问题。总体感觉自己除了制定生命蓝图之外，我还需要给自己制定一个作息计划及健康养生计划。这周一和周二，我根据去年助教班以来自己制定生命蓝图的执行情况，给自己制定了作息计划和生活中需要自己保持的一份觉知。并开始从制定明晰之后立即执行，并计划从下周开始真正开始生命手帐的使用。对我来说很多时候是计划得好但做不到，而且总有各种理由为自己开脱，现在是时候需要开始让自己知行合一了。

共修感悟：

这周二晚上是我们小组的共修同，林屹姐主持。周二因为自己感觉有些疲惫，状态不好，只是听了大家的分享，没有更多的互动，有一点感触挺深的，就是很多同学入脑依然较深，被困在头脑当中，因为自己是脑区的，自己的头脑强大，经历过这个过程，包括现在依然受困于头脑。但结合自己的经历会看清楚这些，尊重每一个同学当下的状态，也感受到每一个成长的过程中每一步都是不可缺少的。对林屹姐的主持，确实挺佩服的，点评都很到位，临在的程度挺高，感觉和陈老师的差距在缩小，甚至在同频这个方面还有自己的优势。

这周自己花在学习上的时间较多，一是在喜马拉雅中学习《黄帝内经》，只要有空就抽时间听，另一方面就是上班时间空的时候看刘力红写的《思考中医》，感觉对自己的影响非常之大，由衷地感受到人是自然之物，生命规律符合自然之性，懂得了阴阳变化，更深地理解到了为什么说天人合一，人是怎么跟天地合在一起的。但是有的地方还是深奥，感觉自己理解不了，不能理解就暂时放在一边，在学习的过程中看到了自己五号的侧翼，有时看得停不下来，感觉自己在道的世界中遨游，非常享受理解的这个过程。

这周还抽时间跟单位的一位同事进行了较深度的沟通，去聆听她的生命故事，感受她从原生家庭带来的伤害一直在影响着她，在她倾诉的过程中我也眼角涌出泪水，感受到她的不易，也感受到她内在信念给生命带来的影响。有时也有一份无奈，确实如果没有内心那份强大的愿力轻易不想放弃模式。这次我主要做了一个陪伴者，并在最后给了她一些建议。

3)面对自己的关键时刻和自我觉察

觉察一：和单位的同事有了一个小小的坎，觉察到自己还是想以理服人，来彰显自己的强大，说明自己学得好，有价值。不接纳别人经常在背后点评他人和说三道四，影响单位团结，内心对这种行为排斥，觉得需要站高一线，站在单位的角度去看到单位的科室之间需要如何学会沟通，如何不要在头脑中打转，如何不要站在自己的角度去分析别人，都是别人的错。和同事之间结果因为自己想改造他，让他感觉想帮我的没帮到反而被我教育了一番。

觉察二：这周自己还是会对自己的身体状态感到担忧，还是会担心自己的身体出现一些不好的状况，知道自己需要去感受到自己的情绪，但还是在感受这份恐惧的时候容易进入认同，在认同里出不来，陷入一个死循环。内在的那份和神的分离感牢牢地控制了我，有时让我动弹不得。