叶黄素作为眼部的重要营养元素。叶黄素有着其独特的发光点,它存在于视网膜黄斑区,靠牺牲自我来吸收有害蓝光,清除自由基,保护黄斑区,对眼睛可谓功不可没。
近年来,随着手机、电脑等电子产品的普及,出现了越来越多的手机党。随之而来的眼干、眼涩、酸痛,视力减退等也频发。要知道,电子屏幕的蓝光对眼睛伤害大,会直接影响到视力健康。
视网膜中有一块区域叫黄斑区,而这一块区域就是叶黄素所存在的。黄斑区也是视网膜上视觉最敏锐的部分,对光线的接受和辨别度最高。所以当这一块区域稍微出现问题,就会直接影响视力。经研究发现,电子屏幕中发出的蓝光,会使视网膜黄斑区内自由基数量增加,进而促使黄斑区内代谢废物增高,直接影响视力,甚至诱发致盲眼病。特别是对于上来年纪的中老年人来说,更是伤眼。
如何保护视力,防止蓝光伤害呢?很显然,所有的电子产品,如电脑、手机、电视等都含有蓝光辐射伤害。所以,我们也应该合理控制玩电子产品的时间,适度让眼睛休息,以减少电子屏幕直射眼睛。多到室外亲自大自然,多远眺,看看绿色植物也有助护眼。
另外,补充叶黄素也是减少蓝光伤害的有效措施。叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素,这种元素是人体无法制造的,必须靠摄入叶黄素来补充。补充叶黄素可以帮助过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害。
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每粒还含有7mg的花青素,帮助增进视力,缓解视疲劳。选自欧洲的野生越橘中花青素含量高,使得改善视力的效果更加显著。还有天然的β-胡萝卜素补充维生素A,可改善暗光下的视觉能力、缓解眼睛干涩。
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路漫漫其修远兮,保护视力是一项长远工作。除了补充眼睛所需的营养,也要注意不要过度用眼,是时候放下手上的电子产品,让眼睛好好休息。