我的朋友圈似乎有好多入睡困难的朋友。
可能第一是因为焦虑，第二是因为职业的原因高强度长时间的加班。
曾经我不知失眠为何物。直到后来人生开始面临高考，面临职业生涯的规划等等各种问题，我也开始意识到，失眠，也是会找上我的。
我特别羡慕我妈。晚上10点睡觉，早上将近6点起床。我问她怎么做到的，她说，怎么做不到？每天都要上班啊，太晚睡会起不来就必须要10点睡觉了。
不过我妈可能也不是没试过失眠。因为她教我，如果你睡不着，可以试一下我的方法。她的方法就是，第一，睡下就不要再想其他东西了，你的主要目的就是睡觉。第二，保持不动。不要翻身，不要挠痒痒，一动不要动。最多半个小时，就能够入睡。
这个方法，曾经对我很有效。
直到今年。它突然就失效了。可能想的东西又多了吧。经常2点睡。今年我学会了打拖拉机，于是经常打到4点，直到疲惫不堪睡去。早上自然是起不来了的。通常10点，12点才起来，直接吃中午饭。经历过这样的生活的人知道一旦这样，那么你一天的生活将会过得有多么难熬，什么事都做不进去，到晚上，如此恶性循环。
于是今年4月份，我的脸上爆发了大规模的痘痘。这对于没有生过青春痘，上火生逗最多2天就好的我，这次的痘痘是我无法忍受的。因为规模大，此起彼伏，我意识到，应该是熬夜让我的内分泌紊乱了。
怎么办？晚睡是一定要戒的了。于是我尝试11点躺床上，结果硬生生躺到1点没睡着。于是拿出手机，打拖拉机。其实拖拉机还是挺好玩的一种扑克牌。但是我现在戒了哈哈。
讲回正题。虽然我妈给我的方法失效了，但是方向是没错的。那就是，想要不失眠，白天就不能多睡，那就得早起。想要早起，就得早睡。早睡早起，是相辅相成的。
任何事情刚开始都是困难的。
尝试早睡的第一天，我睡之前做了一组睡前舒缓瑜伽。幸运的是，有一点效果。我成功在12点前睡着了。辛苦的是早上6点起床。眼睛真的很酸涩。但是意志力战胜了睡意！起床之后干什么呢？如果没事可做睡意肯定会很快袭来。有可能意志力就会战败了。
于是我选择了跑步。我有跑步的习惯。只不过作息紊乱了之后弃了很长一段时间了。只是再怎么弃5公里还是可以跑的。跑完之后，煮的八宝粥也好了。嗯，早餐解决。完美。
第二天，第三天，坚持了也有一个来月了。偶尔因为职业原因会熬夜，但是第二天必须调整过来。只不过有一点，再怎么早睡，也是只能12点前，10点前是不可能的对我来说哈哈。6点起床的话，一天就只有6个小时睡眠，还是很困啊。于是我中午又加了一个小时的午睡。完美解决了这个问题。
偶尔也会有贪玩的时候会超过12点睡，于是第二天不可避免的起不来，但也不会超过8点了。只是精神面貌会比6点起差好多。所以，如果可以的话，尽量还是不超过12点吧。
好在脸上的痘痘一天天好了起来。现在只剩下痘印啦。
希望大家都能早睡早起。解决入睡困难，早上吃上早餐。随着年纪越来越大，越要注意养生啦哈哈。
