要想掌握一样东西，你必须完全沉浸其中，直到将其完全吸收。你必须慢慢地咀嚼、消化，直到它变成自己的一部分。
然而我们都意识到从知道到做到有很大差距
为什么知道做不到？
一、信息超载
互联网时代，我们每天主动或被动的接收各种讯息。一天不浏览网页信息都觉得跟不上时代步伐。我们的大脑有好奇心，更喜欢接触新鲜的事物。有新知识和新方法时第一时间想的是寻找方法，习惯性地不断向前跑，不断索取新知识，这种心理导致信息过载。
1. 现实情形：我不断购买各类学习平台的课程，从教你学习化妆到如何运用办公系统。今天打开得到app,看到自己购买了12个付费专栏节目，看着是不断花时间去阅读与学习。可是过了一段时间回头一看我好像又什么也没有学到，反而时常会出现“知识焦虑”。
2. 现实情形： 因为工作的关系，我关注了各大金融微信公众号，多的时候达到20个，也真是贪心与愚昧，以为自己可以每天看完所有平台发布的金融资讯。结果显而易见，就是因为不懂得筛选，我反而一个都没有打开过。
学习知识的初衷是为了把知识运用到生活工作里，带给我们更完美的改变。
即刻启动“断舍离”及“少而精”的方法，取消不必要的订阅浏览。对已有的知识重复学习与练习，精力集中在少数关键的事情上，从而有更深的认知与理解。让掌握到的知识为你所用，增强自我的竞争优势
【重复】是知道到做到之间的连接纽带
二、消极过滤
消极反馈之前先让大脑进行积极反馈
当你看到一个观点，先学会积极认可，帮助我们发现对方观点的合理性。作者建议听到一个观点第一反应从“这个观点有问题”到“我怎么样利用这个观点，有什么收获” 。
而不是第一反应就是反驳与挑刺，出于人类最本质的自恋需求，我们都是认同自己已有的观点，这也导致了我们固步自封，原地打转。
生活中我们多使用“绿灯思维”先积极认可。先绿灯再黄灯。 始终坚持积极、可行的思维看待各种创造性的想法。 把质疑环节放在绿灯之后。
三、缺少跟进
比知道新知识新方法更重要的是花时间掌握。
我现在在学习基础心理学，如果我每天都在学习知识，却没有在一切生活场景里运用知识。那么这个知识是没有灵魂的，不能为我所用，我们就无法享受到知识带来的改变。
当我们花一倍的时间培训与学习，就要花十倍的时间理解执行跟进。 一个好的「跟进计划」需要有指导、支持、问责（反馈信息）三个部分来支撑。
行为改变的演变过程——改变认知、改变态度、改变行为
参考书目：《知道做到》[美] 肯·布兰佳/保罗·梅耶/迪克·卢赫
【0716周末轻松话题MiuMiu】
说说你在两性相处过程中的小妙招或者小故事吧。
•一个女生征服一个男生，就是要让他觉得，任何一天你的生活没有了他，你都能继续坚定快乐的生活下去；
但同时与他在一起的时光又让他觉得每一天你都为他而活着，在极端的矛盾中寻找平衡，是女生一生要修炼的心性。
