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情绪，会影响学习效率和工作效率，那么知道这个原理以后呢，我们去把它实际运用在工作中跟学习中。
负面情绪
负面情绪会给学习跟工作带来低下的效率，所谓的负面情绪包括哪些呢？比如疲惫，厌倦，恐惧，烦躁，不安，忧虑，憎恨，紧张等等，那么，这些会导致你无法进行清晰的思维；或者是不愿意跟别人交流跟合作；或者是无法专心的学习；或者是你没有创造力，工作效率低下。
积极的情绪
积极的情绪是三个方面的结合：
一、是高度集中的注意力
二、是强烈的兴趣
三、是极其的情感
这三个东西的结合，才能使我们的工作效率和学习效率提高，也就是开心加专心。
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那么我们在工作跟学习中的这些情绪是从哪里来的呢？有的人说是不是我的工作任务非常的容易，我的能力很强，那么我就可以开心加专心了？
当你的任务难度，给到我们的压力太大或太小的情况下，都会使我们产生消极的情绪，也就是说，这种消极情绪是会影响我们的学习效率跟工作效率的。
只有工作的难易程度和你的能力产生了适度的挑战，一个不大又不小的压力的情况下，你的认知能力最强，你的认知表现会达到高峰。
那么我们怎么去运用呢？针对学习的话，营造一个好的学习范围，这个范围必须是安全的，热情的，舒适的，自由的，能够释放活力的。
如果把这个原理用在工作中，作为领导的话，是需要高社交商的。领导必须要做到营造好的一个工作范围，他需要全神贯注地倾听员工情绪，一致同步，察觉员工的情绪感受，猜测他的原因，进行顺畅的交流，然后提升员工情绪到积极状态。
当然，领导有的时候是需要给员工适度的压力的，这就是跟我们前面的内容相呼应。
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