在这个物欲横流的时代，其实物质能够带给我们的幸福感越来越少，物质能够让我们感受到快乐的时间越来越短，如何提升我们的幸福感，让快乐持续的时间更长一点呢？
一，从内心去寻找，扩展我们的认知边界，不断的增加对这个世界的多维认知，让自己的理智不断增强，只有这样才能更好的去控制心中的那头大象，或者说通过自己的不断学习，去训化自己心里的那头喜欢乱跑乱撞的野象，让它和我们的理智思维更多时候能够保持一致，这样内心的矛盾和纠结就会少很多，幸福感就会多很多。
二，从外界去寻找，就是培养自己良好的人际关系，凡事站在利他的角度处理问题，有时候，付出比得到带来的快乐会更持久一点。还有就是做自己喜欢的工作，如果没有条件，那么可以在业余时间去发展自己的一种爱好，全身心的投入去做，你会体验到那种心流的感觉，达到忘我的状态，从中可以体验到强烈而持久的快乐。
三，从超越自我的角度去寻找。通过去感受大自然的壮观，去向品德高尚的人学习，以及去参加一个组织去做一些对这个世界，对整个社会有意义的事情，我们的价值观就会得到升华，从中去体验生活的意义和人生的快乐。
