海带

女人吃碱性食物的好处有很多，比如海带是一种强碱性食物，女人经常吃些海带可以调节酸碱平衡，维持皮肤健康的状态。

推荐食谱：

凉拌海带食材：干海带、大蒜、香菜、生抽、糖、醋、盐和辣椒粉。

制作方法：

1、干海带提前一天晚上用温水泡发，中途要换两次水。海带泡发好后反复揉搓清洗干净。

2、将海带折叠好切成小块儿或海带丝。锅中做水，加入少许醋，倒入海带煮5分钟。

3、海带煮好后捞出过凉水，控干水分备用。

4、将辣椒粉放入小碗中，倒入烧开的油。在油泼辣子中加入蒜末和其他调味料，搅拌均匀。

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