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冬天是感冒频繁的季节，而且容易爆发流行病毒感冒，我们如何养生，怎样预防感冒呢？
1.出门去人多的地方记得戴口罩。每天坚持室外活动，生命在于运动，运动可以强壮身体。通过积极的运动锻炼来提高机体防御疾病的能力。
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2.提升抵抗力和免疫力，冬季天气寒冷，再加上雾霾的空气影响，都会增加感冒的几率。提高机体抵抗力和免疫力是重中之重。冬季适当的补充蛋白质，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如蛋类，瘦肉，牛奶，豆浆等。
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3.补充维生素，多吃含维生素丰富的水果蔬菜，如橙子，苹果，猕猴桃，西兰花，西红柿，青椒等，这些都可以有效的预防感冒。
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4.坚持喝水，多喝水，加块代谢，能 促进我们机体内的毒素排出，预防感冒喝水是最重要的环节。
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5.保持室内的空气流通，一定要坚持每天开窗通风，每天最好早、中、晚，开窗三次，每次开窗20分钟。家里的被褥，也应该经常在太阳下去晒晒，对于预防感冒效果也是非常好的。
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6.常泡脚，双脚与人体五脏六腑的生命信息，相互关联，每天坚持泡脚15一20发分钟，泡脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。
7.要保证充足的睡眠，充足的睡眠可以保证人体的正常生长发育，使人体得到充分休息，也能补充人体的能量，增强自身的抵抗力、免疫力。
