高质量深睡熟睡像死人睡觉法：
[微笑]早上6点起床，运动。
[微笑]白天全身心工作，喜欢热爱工作。
[微笑]午睡不超过20分钟。
[微笑]白天时刻站好坐端正直腰挺胸。
[微笑]晚上困到极点再上床60秒进入深睡
多梦、易醒、浅睡的垃圾睡眠者问问自己
1、早上6点前起床没？
2、锻炼身体及大脑没？
3、全身心工作、热爱工作没？
4、午睡超过20分钟没？
5、白天，坐好没？站有没有站端正？
6、有没有萎靡瞌睡？哪怕半分钟？
7、有没有等到极困再上床？
8、上床后有没有躺着玩手机？
睡眠质量与时间关系不大，
熟睡时间长短更重要！
永不放弃的意思是不断的测试方法、不断的更新思维，不仅仅是工作，还有吃饭睡觉也需要更新。
工作上看能不能做的更好，睡眠能不能更香
