大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第2108天：
接纳现实，并不代表你喜欢正在发生的一切。接纳现实，只意味着你愿意利用现状来追求改变。
在《一念之转》 中，拜伦.凯蒂 告诉人们：让自己痛苦的不是现实，而是自己对现实的看法。转变了自己的看法，才能转变自己与现实的关系。凯蒂说：无论好坏，任何的现实都是可以坦然接纳的。无论是快要当爷爷奶奶，还是确诊癌症，性质都是一样的，都只是新的现实而已，根本没有必要抗拒。接纳与否，完全掌握在我们手中。
接纳的终极目标是顺应我们遇到的任何现实。而在此之前，我们一般要先接纳自己的抗拒心理——我们必须先承认自己不喜欢现状。接纳和正视自己的抵触感和抗拒思想，接纳他们自然的存在，才能慢慢治愈伤痛。
