5月22日 星期二
跑步上班第四天。
打开简书看到上次的跑步日志是5月10日的，12天前。一时间竟然有点不相信，中间那么多天都在做什么，怎么一次跑步都没有。打开手机看运动记录，果然中间那些天都是骑行的记录，没一次跑步。上上周周末来大姨妈，暂停跑步四天。接下来又面临考试，每天都是骑车上班，利用早到的四十分钟看会儿辅导书。于是跑步就被荒废了。
上周五在家门口举办了女子半马，其中有五公里的赛程，但因为跟我考试时间冲突，所以之前没报名。再加上自己也没有有计划的系统训练，去参加也是打酱油，五公里肯定可以完赛，半马完全没信心。
今早七点半送老大上校车后在小花园做了一会儿热身然后起跑，刚开始的一公里多，一直感觉左腿膝盖不对劲，好像有什么东西拧着，每次抬腿迈步总有关节受阻的感觉。不过又不是很难受，就坚持下来，快到两公里时膝盖恢复正常。只是从沣经一路拐到西沣一路那一段路实在路况很糟糕。道路没有全面修好，只有一半路面可以让向西的车辆通行，向西的行人和非机动车只能在道路左侧的道沿上逆行通过（话说上周某天骑自行车摔车就是在这个路段）。跑步一会儿在路面一会儿又要上台阶跑到坑洼不平的道沿上，还要避让两个方向的自行车和电动车，还得注意脚下是否有泥坑水坑之类的。还好这段路不长，等过了马路到了沣经二路上就畅行无阻了。然后一路跑到锦业路，之后穿过永阳公园到达丈八东路唐延路十字，过了这里，因为地铁施工围挡的缘故，我沿道路左侧逆行了，再过了游泳中心后，非机动车道只有不到一米宽，还处处弯道，道沿直接没有了，没办法就只有步行了，我可不想被迎面而来的自行车或电动车撞上。走到体育训练中心的大操场附近时，终于有路可跑了。过了科技八路就顺顺当当跑进唐城墙遗址公园，这里才是最适合晨跑的地方。虽然没有塑胶跑道只有石板路，但是竹林树林花海，真是鸟语花香，时不时还能碰到很多晨跑的人。早晨不用着急上班而是在森林般的公园里跑步，这种感觉还是很爽的，比起那些在马路上挤在公交车里连挪动脚步都不易的人来说，我真觉得我的早晨很舒服。
今早跑到科技六路过了就停下来了，没有为了冲七公里而多跑。跑步全程6.26公里，用时51分01秒，平均配速8分9秒。下次去师大操场跑五公里，看看无障碍的跑步配速能有多少，马路上的红绿灯真真是太多了。路跑还是安全第一，不求速度。
昨天早上骑自行车上班，下班时下着雨，车子就放在了公司楼下，今天下班骑车回去。一路骑一路想东想西，过了南三环本该向东，结果一路往南忘记拐弯了，最后走了西沣辅道到西部大道然后回去，多走了大概一公里，主要是西部大道路面太坑洼，很不好骑。怎么会骑错路呢，真是服了自己了。
