今天是什么日子
起床：4:00
就寝：11:00
天气：乌云密布，晨风爽意。
心情：一般
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：终于爬起来了！三天打鱼， 两天晒网……总比放弃打鱼好…
照例跑步，回来练了一会八段锦。因为不熟练，才练三节就六点了……
明天可以减少跑步的时间，坚持打完一套八段锦。
周目标·完成进度
戒赌35天
戒烟88天
学习·信息·阅读
昨天跟老婆说脸上不舒服……
她竟然嘲笑我怕死…
我生气了，倒头睡觉。
她过来抱我，被我拒绝了…
我对她说：以后你胃疼，脚疼，肚子疼…别想我再帮你按帮你揉了…也别告诉我……
睡前冷战…
健康·饮食·锻炼
等会她睡醒…如果她不道歉…
只好委屈自己去求和了……
人际·家人·朋友
因为长期对着电脑看手机的关系，腰颈一直不舒服……
今天练了一下，发现已经很严重了……
一定有坚持天天运动，不能再松懈了！
工作·思考
努力工作！
最美好的三件事
1.老婆
2.女儿
3.儿子
思考·创意·未来
温柔谨慎！
