阳春三月：3.6惊蛰，3.21春分。

仲春时节，感受了春天的气息，天暖地绿、五颜六色的花竞相开放，大地的生机和活力处处彰显。闻花香、看风景、出门去、拥抱大自然。让春风吻上我的脸，告诉我现在是春天·······愉快的旋律流淌于心间！只想说，我爱你，春天！

健康篇：

运动：步行上班、甩腿练习、体育场散步是主要方式。活动时间、运动量不固定。每周大约在三次左右。

作息：早睡10:30、早起6:00。一般在这个时间点左右，没有形成固定的作息时间点。

冥想：午休时间练习。用心不够、时间、次数少。

饮食：春季时令蔬菜增加，山药、核桃、茯苓粉常吃。排毒、养脾为饮食原则。

休闲：长垣小春游多次。如意苑、三善公园、樱花园、星期八小镇、体育场外围花圃、上班路边，这些附近地方处处都是春色满园，美不胜收！

美容：面膜、眼膜各两次，头发护理一次。

春天舒肝理气是我需要关注的重点，所以走出家门，更多的接触大自然，让心情更加愉悦，多生发阳气。春天的花花草草和满眼的苍翠欲滴，轻轻地叩击着人的心扉，融化着心中冰封的郁郁沉寂，一点点的舒展、沐浴阳光，温暖心田！

学习篇：

听书：《亲密关系》、《正念的奇迹》、《要的是幸福、还是对错》。

听中医课：藏象学说听完。五脏六腑的功能大致了解。

阅读《如何阅读一本书》第二章，检视阅读。

学习使人进步！有了进一步的理解。虽然学习停步了这么多年，虽然年纪已不算年轻，虽然悟性不太高，但是只要想学习进步，什么时候开始都不算晚！

家庭篇：

三同步、爱的诉说在试行中，每周五小时计划尝试运行

双休日设置正念日尝试，静心做事、享受当下。

收拾家，整理自己的心。

婚姻关系的内容多听一些，解决自己多年的困惑。婚姻是需要经营的，不是王子公主模式一直到底的样子。

效能篇：

晨间日记简单写。

读书分享两次《吃法决定活法》、《正念的冥想》

参加班会。

工作篇：

下乡督查、学习平台、环评暂时接管。

财富篇：

护发卡：3000元、

衣服：近4000元

女儿（北京）20000元

礼金：2000元

需要记账，了解日常的花费事项。合理消费。

社交篇：

声乐学习3次。学唱歌曲《敖包相会》、《我和我的祖国》，学习乐谱《小草》、《数鸭子》《劳动乐》3首。

学习唱歌很开心，可以锻炼呼吸、愉悦身心、接触更多的唱歌爱好者。自己好像还有一点感觉。满有收获的。以前感觉难度大的歌曲自己知道怎么来唱了。用心学习，争取有更大的进步。

四月计划：

健康习惯继续养成。

学习：中医课程听完。/每周认真听一本书。/《怎样阅读一本书》读完。/四季养生夏季内容了解。

家庭：视频+文字读书分享、每周五分钟、三同步

工作：党校学习

财富：每天记账。

效能：反思三部曲。晨间日记再具体，周检视重点是八大关注内容，月检视重点是进度变化和收获。

休闲和社交：双休日出游、唱歌补习练习