1，做好安慰，别说多喝热水，要真正的关心她就该落实到实务上来，别惹她生气，保持好她的睡眠和情绪稳定
2，做好调理，煮红糖生姜水，玫瑰花水给她喝，活血散寒，补铁补血
3，做好保暖，一定不要让她受寒，买暖宝宝或用用芙神花加热水热敷小腹，不沾冷水，忌寒食，尤其夏天，做不好可能是未来痛经的隐患
4，做好监督，月经前期中期后期都要阻止她喝茶，饮酒，喝咖啡，吃冷饮，吃海鲜，喝汽水，不吃辛辣 ，生冷食材……
5，做好食谱，经前补充维生素，经中补充温补暖身驱寒的食物，经后补充蛋白质，铁质以及矿物质
其中，经前适宜卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
经中适宜羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
经后适宜豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米，鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等
6，做好按摩，按摩肚子，亲揉小腹，舒缓她的疼痛，给她最温柔的体贴
7，做好表率，大大方方的帮她买姨妈巾，和她沟通，挑选款式，选择舒适性透气性最好的那一款
8，做好陪护，一定要耐心，把她当女儿养，对她要体现出最大的宽容，用全部的精力去关爱她的一点一滴，一举一动，她皱一下眉头都要上去抱抱她，给她一个强有力温暖的怀抱，让她感觉无论发生什么，这双肩膀都是她的保护伞
9，承担所有家务，不要她插手，不能受累，不能沾水，如果她要求，可以把空调温度开高，用温水给她洗头，然后自然静置
10，全天候，全时段，无空隙的陪她，在任何她需要的时候，随时出现，她唠叨就听她唠叨，她发脾气，就听她发脾气，总之，无论她干什么，这段时间，她承受的已经够多了，你要做的是把这一切能分担的主动帮她分担过来，然后吞下去，用你200%的爱去融化她的所有不开心。
