接纳消极情绪

一、接纳消极情绪

这次咨询主要是因为睡眠质量不好，熬夜不能早睡，情绪起伏大，容易失控放纵自己，自我分析失眠主要是焦虑引起。

其实情绪就算失控也是不能控制的，我要学会接纳情绪，找到情绪背后的宝藏，找到焦虑的根源才能对症下药。


森田疗法的核心也要顺其自然，为所当为。

首先要接纳那些症状，接纳我的消极情绪。

有正就会有负，有积极情绪，就会有消极情绪。首先我要学会接纳自己的焦虑。

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