作为一个获得心理学学士学位和国家二级心理咨询师资格证的人，在28岁遭遇人生的第二次失恋打击后，我终于发现自己的心理出现了问题，或者一直有问题。失恋的初期我一直在自我欺骗，在终于被现实狠狠打脸以后，我崩塌了。
原生家庭的伤害让我变得不自信，评价外源，不敢信任别人，害怕被嫌弃和被抛弃，我没有真正接纳过童年伤痛，只是把他们藏了起来，因此，在我后来的生活中发展出了圣母型人格、讨好型人格，开始了扶贫式恋爱，却未能逃脱被抛弃的命运。不管我碰到的两个人是不是都是渣男，我都有问题。朋友都觉得我很好，脾气好人也很好，积极阳光乐观坚强努力。而曾经的爱人都觉得我强势、不满足、提了很多要求。在与爱人相处中，我开始变得暴躁、易怒，会说很伤人的话。
从意识到他真的不爱我了那一刻起，我就开始静下心来真正了解自己了。我意识到自己有了心理问题，而且如果继续任其发展，可能会发展为更加严重的心理障碍甚至是精神病。我把这件事情告诉了现在我最信任并且能够为我提供支持的人，我姐姐。我告诉她我心理出现问题了，但还不严重，我需要切断与我恐惧来源（我的父母）的联系，并且尝试调整我的心理状态，我需要她的理解和支持。这是一个好的开始，开始变好的第一步。
下面是我在自我疗愈过程中将要做的事情，如果在这个过程中我挺不下去了，就去做心理咨询，接受更专业的帮助。
1.看以下电影、书籍：
《摩登爱情》、《坡道上的家》、《小丑》、《肖申克的救赎》、《精致的独处》。
2.告别毒鸡汤，不再去看那些让我自己价值感降低的东西，比如知乎、微博。
3.不开心就哭，哭完了就去做点什么，撑不下去就跑步。
4.在崩溃的边缘寻求别人的帮助。
5.把自己的感受写下来。
6.切断与自己痛苦来源的联系。
7.在不开心的当下，把自己的情绪表达出来，而不是积压着伤害自己或者亲密的人。
8.相信自己、肯定自己、接纳自己。
我承诺，在出现以下症状时，不再硬撑，联系心理咨询师：
1.6月11日之前还是这种心理状态，没有做任何事情的兴趣，沉浸在抑郁或者双相的情绪中，甚至影响自己的工作和生活。
2.不想和任何人倾诉了，或者没有人愿意听我的倾诉了。
3.出现躯体化症状，超过五天无法缓解，且无器质性改变。
4.出现幻听、幻觉，出现记忆错乱，发现自己记忆断片了，无法集中注意力。
5.超过五天难以入睡、失眠。
6.超过三顿无法进食，不能享受食物带来的快感。
7.在恢复之前，接受到新的剧烈的负面刺激。
8.忍不住自己联系或者回忆刺激源。
9.有伤害自己的想法或者行为。
10.自觉无法治愈自己了，想要放弃。
愿我能够撑过去，治愈自己！加油！
