有一位朋友推荐了一本绝世好书，这两天读了起来，觉得里面很多内容都可以分享给大家。

书中内容写得太好了，所以我尽量少量的修改，因为原文真的是价值百万。

自信的背后是恐惧，说到恐惧，你们有过类似的经历吗？

很多对吗？

大到公众演讲，小到一只老鼠哈哈。

我记得周老师说过一句话，这句话对我的影响很大，我也一直在践行。

那么今天看到这本书中“建立自信”的章节，更是战胜了更多的恐惧，有了更多的自信力量。

我经常分享关于“道”，也就是规律、原理的层面，而今天是“术”的层面，直接来方法了啊。

我相信，如果偶尔抽时间能看我的分享，一定对今天的“术”能没有任何批判的接收，甚至可以直接去用。

以下是书中内容（我尽量不改动）

要想自信的思考，就要采取自信的行为。

仔细阅读下面这五种方法，用心练习，逐步建立起自信。

1.永远坐在前排。

你有没有注意过，不管在教堂、教室，还是其他公共场合，后排的座位往往最先被占满。

人们大多不想太显眼，所以抢着坐后排。

他们之所以这样做，就是因为缺乏自信。

无论你原来坐在第几排，从现在开始，每次都尽量往前坐，要养成这样的习惯。

坐在前排可能确实比较显眼，但切记，成功本来就会高调显眼，与众不同。

来，回想一下，这样的公共场合，你一般坐在第几排？

2.练习着与他人进行眼神交流。

眼睛是一个人心灵的窗户。

两个人交谈时，如果对方没有看着我们的眼睛，出于本能反应，我们会疑惑：“他想隐瞒什么吗？他害怕什么吗？他想要骗我吗？他想瞒我什么呢？”

一般来讲，不敢与人对视有两种可能。

一是，“你在身边，我觉得自己很渺小，我觉得不如你。我害怕你。”

二是，“我觉得有罪恶感。我不想让你知道我的想法。如果我看着你的眼睛，我害怕你会看穿我。”

如果你躲躲闪闪，不敢与人对视，就会传递出这样的信号：“我害怕。我缺乏自信。”

这样对你有百害而无一利。看着别人的眼睛，你可以战胜这种恐惧。

来，回想一下，在与别人交谈时，特别是位高权重的人时，你敢与对方直视吗？

3.将走路速度提高25%。

作者小时候，他妈妈总带他玩一个游戏，看路人怎么走路。

“你看这个人，你觉得他遇到什么麻烦的呢？”或者“你觉得这位女士准备去干什么呢？”或者“看看那个人，他好像不知所措的样子。”

作者喜欢观察人们的走路方式，以此研究人们的行为模式。

心理学家认为，如果一个人站姿懒散、走路迟缓，那他对工作、对自己、对他人都会采取消极的态度。

但心理学家也认为，通过改变站姿，改变行走的速度，可以改变一个人的态度。

仔细观察一下人们的走路方式，你就会发现，其实一个人的举止是由其思想来支配的。

使用这个技巧吧！挺胸，昂头，把步伐加快25%。

用心去感受，你会越来越自信。

来，回想一下，你走路的速度是慢还是快呢？

4.勇于当众表达观点。

有很多“沉默的羔羊”，他们的内心活动是，“我的观点可能没什么价值。如果我说出来，会显得我太愚蠢，还是别说了吧。再说了，还有其他人呢。他们可能比我更加的博学，我才不想让他们觉得我很无知呢。”

如果越不表达，就越觉得自己能力差，越觉得自己不如人。

相反，当众发言的次数越多，就越有自信，下次就越容易开口。

要勇于当众表达自己的观点，这是建立自信的强心剂。

来，回想一下，你是那个当众抢着发言的人吗？

5.真诚的微笑。

微笑的力量太强大了，而微笑是最好的武器，可以让你更加自信。

很多人不知道微笑具有如此神奇的力量，这是因为他们在恐惧的时候，从来没有尝试过微笑。

来，回想一下，当你恐惧和缺乏自信时，你微笑过吗？

以上5点建立自信的练习你学会了吗，我们来复习一下。

1.坐在前排。

2.与别人进行眼神交流。

3.把走路速度加快25%。

4.勇于当众表达自己的观点。

5.真诚的微笑。

我们都是自信满满的宝藏儿，你的自信将让恐惧无处遁形！

你是最棒的！你是最自信的！你是最勇敢的！

今天的分享就到这里！感恩大家！