1.适着生存，改变外部环境往往需要耗费的时间长，见效慢，付出多收获少。改变自己相对来说要简单很多，考虑的东西比较少，适应效率大大提高。
2.我很羡慕那些心理素质强大的人，内心坚韧不拔，自信，底气足，他们遇到突发情况临危不惧，遇到挫折和打击毫不退缩，外界对他的负面影响会成为他们的动力。我想成为这样子的人，勇敢有主见，自信而不自大，希望一年后的自己回过头来看看，相比现在脱胎换骨。
3.长时间的集中精力思考，越到后面效率越低，以前看到过一篇文章说的是，大脑最聚中思考，最活跃效率最高的是头25分钟，然后大脑处理的效率就会线性下滑，如果再休息几分钟，大脑又会重新恢复回原来的高效状态。大脑是不能持续性的高负荷运转，要想保持高效的话，得给大脑一些喘息时间。
