人生常见的焦虑有哪些？
我妈说，不考到全班前五名，就跪着进家门吧。老板说，不完成Q2的业绩，就自己走吧。
类似这样的来自社会、外界、在乎的亲人的对你能力结果的期待，会让人产生焦虑感。但我以上说的情况，有明确的可量化的满意指标，相对杀伤力可控。我们来看看另一种。
我们不太合适。哪里不合适？没有眼缘。（黑人问号脸）
别笑哈，一次两次还可以一笑了之，我真有认识的朋友，男生，在数十次相亲之后，被这样的问题挫伤了自尊心，变得各种怀疑自己。这是一种很难量化的来自外界对你要求的期待而产生的焦虑，不只存在异性交往，而且存在于普通人际关系、公众讲话等场景，有种说不出的害怕，怕丢脸、怕被否认、怕各种不明就理的事情。这种焦虑因为莫名，所以杀伤力也更大。
以上两种焦虑，并称为“来自外界的要求大于你当下的能力，所产生的焦虑情绪。”这是焦虑最常见的类型。
第二大类，是因为选择过多，或陷入非功利的学习，而产生的“为了学习而学习”型焦虑、“自嗨一下就结束”型焦虑。这种类型的朋友特别忙，而且很多小斜杠们都会躺枪。会做的事情很多，算爱好层面的就更多了，但是好像也没有一个很好的工作，或者干了多年还是个基层员工，但居然还不敢跳槽。别细想的时候还好，因为毕竟在人前，他肯定还算是个社群热点人物，但是只有在复盘和独处的时候，他的焦虑才会浮现。
有一句鸡汤是我讨厌的鸡汤之首，叫做“选择比努力更重要”。这句话本身没有错，但是它被九成以上的人误读，并作为懒、不坚持的借口，甚至被选择型焦虑所控制。怎么判断你有没有把这句话误读，很简单，回想一下你做的1-2个重要选择，选择之后的结果，注意，是中长期结果，能尘埃落定下结论的那种结果。是否让你的人生上升了一个台阶？
另外，你有没有把别人的成功当做了他面临选择的时候做了正确的决定，而不是看到他为这次小的选择准备了什么？
大部分的人根本没有努力到赢得一次与好机会在一张谈判桌上的机会。你有没有做了一箩筐选择，最后越选越LOW啊？所以，别迷失在选择中，要功利地、有的放矢地、扎实的努力去对抗焦虑。淡淡地说一句选择比努力更重要，真的不太酷。
第三大类，是因过于在意外界的评论而生产的恐惧和退缩。比如，我自己在准备这个分享的过程中，就问过家瑞，如果我讲成扎心风格，会不会掉粉？我很方啊。就人话就是偶像包袱~（笑）这跟第一类外界要求大于你当下能力是不同的，这种焦虑跟能力高低扯不上关系，而且往往出现在客观评价还不错但是妄自菲薄的人身上。比如，明明已经美得不行，但还是拍照五秒钟，P图两小时。有没有试过发一些朋友圈几个小时之后，因为某几个人的评论，又删掉。
焦虑的类型还有很多，今天没有办法再继续举例，以上是本人亲身经历及收集了百余小时的咨询个案之后整理的最常见的三种 。
