亲子共读第1055天

2021年9月20日

亲子共读地點：地毯

亲子共读时间：晚上

亲子共读时长：40分钟

亲子共读內容：怕小孩的叔叔

這一天早上墨6:30不到就和先生外出跑步了！

晚上和我一起上公园踩单车。一路上墨并没有像之前那样和我有说有笑。而是一会指责我不等她、一会说我快了或慢了、各种找碴！

有那么一丝丝被刺激到的我选择让自己静下来，静静的陪伴就好，按着她说的做，没过一会，墨停下来和我说：“妈妈，我今天过得很不開心☹️。”

妈妈：我感觉到了，那你現在的心情好些了吗？（順手摸了摸她的小脑袋）

孩子：好多了（当然，你妈当了一晩上的出气筒[捂脸]）只是我现在不想骑车了！

妈妈：（态度镇定）那擱妈妈车上吧！（其实我也不知成不的成[捂脸]）

孩子：妈妈，伱要保护好自己，你开车慢一点我也爱你.......

一、事实描述

早上大家一起在吃早餐，因灰墨的咳嗽，家婆说要带去拿药吃，我说先食疗就好了，日常调理就好了。家婆说小孩哪像大人，先生也接着说，拖，就等拖得更严重。

二、情绪触发的焦点

家婆和先生认为孩子有不舒服第一时间就是要看医吃药。

三、体会情绪（呼吸及身体感受）

呼吸不畅，喉咙充满愤怒的力量，后背发紧

一时之间我不知道自己要做什么了，要说什么了。很语塞。

失望、恐惧、烦闷

四、解读六大思想病毒（应该如此、负面评价、消极想像、心理阴影、自我设限、托付心态）

应该如此：先生应该站我这一边，墨哪一次生病不是我自己细心照顾好的。

负面评价：都是一群病急乱投医的人，没有生活党识。

心理阴影：家婆是不管谁不舒服，第一个动作就是在家里先找药来吃，墨就是这样子让家婆带大的。

消极想像：墨的心里会很凌乱，不知听谁的好。

自我设限：自己没办法和家婆和先生达成事事统一理念。

五、我的期待和需求

我期待墨能健康成长，我需要身边人我给支持，力量，和信任，大家一起为孩子能拥有一个健康的成长环境而努力。

六、想三个以上的解决办法

1.在觉知到自己情绪的时侯，让自己静下来，不知道说什么就闭口不说，要么就离开现场，深呼吸先深呼吸。

2.和孩子沟通，让孩子看到自己现在身体的现状，生活中需要注意事项。自己内心做到坚定的相信孩子。

3.若下班孩子咳嗽没有好转，那自己立马带去拿药吃。

七、感恩

是的，不管发生什么事都是来帮助我们成长的，只是在当时真的没有这样的觉知，一切都忘到了九宵云外。事后我一直在反思，自己的情绪，那一股愤怒的生气，我在恐惧什么？我理顺了一遍，我愤怒，我生气，是为家婆和先生一点也不认可我这三年带墨的生活方式，我为什么没有得到他们的认可，心中的情绪会如此，因为我内心没有有力量，我需要他们给我贴签，我需要他们的认可来做到自我的认可。是呀，我找到了源头，是自己内心力量不足，只有内心力量不足的人就害怕别人的否定，别人的不认可，才想极力的去证明自己是对的。我还是需要好好学习，增加自己的智慧，多向内看，而不是外求。

自己内心坚定，外面狂风暴雨又与我何干。