识别精力沼泽和脉冲
今天的内容，我是一口气反复听了2遍，在打卡前我又听了一遍，不得不说的总结能力超强，每天有无数的事情正消耗着我们的精力，让我们疲惫不堪，而我自己往往还没有意识到有到底是一些什么样的事情在消耗我自己。总结了8个方面消耗精力的事情：
1、长时间刷朋友圈、抖音等
2、打游戏，一边惭愧，一边停不下来（内容创业最多的就是消耗你的时间）
3、聊天，尤其是微信聊天等社交软件（每天罗列重要的消息，统一时间回复微信群）
4、工作压力大
5、焦虑，失眠睡不着，每天忙忙碌碌却又碌碌无为
6、为小事的抉择而纠结
7、学习，各种都想学，来回游荡，浪费时间
8、运动
我从来没有意识到居然和朋友聊天都成为了消耗自己的精力一个事情，不过确实说的又特别有道理，特别是现在社交软件用的多，有时候在一个群里可能一泡都要一两个小时，而往往这一两个小时都是在闲扯，收益甚微。
了解到消耗自己精力的这8个方面后，我需要重新去检视一下自己每天的时间安排，我要减少在手机上消耗的时间和精力，在某一个或者2个时间去集中巡群，因为现在微信群确实消耗了我太多的时间和精力。
说，精力管理有四个阶段
1、混乱期，混乱，疲劳，累。
2、觉察期，意识到需要改变，但无从改变
3、自理期，学习了一些时间管理和精力管理，但是需要有人带
4、线上人生，工作和生活高效，游刃有余。
我目前处于2-3衔接的阶段，我知道自己的生活和工作出了问题，我需要去做一些改变，但是我也很迷茫，到底怎么才可以提高我的效率。早起也做了，但是早上起床前20分钟感觉整个人都是懵的，白白浪费掉。
我想我需要一个方法，或者说做一些新的改变和尝试。人的聚焦只有25分钟，可以运用255工作法，我准备先开始这样来调整，希望可以能让自己更加高效。
