20210927每日一小步之0019天

一、健康

吃：

1.无早餐4/100。

2.中午自制火锅。

3.晚上自制火锅。

4.茉莉花茶。

动4/100：早上跑步6公里，打拳32分钟，跪姿俯卧撑50个，负重箭步蹲50个，反向划船30个，臀桥50个，单腿硬拉20个。

睡：

1.6小时30分。

2.深睡1小时30分。

二、学习

1.背诵第三课。

2.戒网络小说4/100。

不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。