问题：我之前对待孩子的方式基本上都是以指责跟超理智为主，因为孩子进入青春期，用指责跟超理智的孩子是接受不了，那我也想把对待孩子的做法改过来，但是往往呢会变成了是讨好跟打岔，特别是有些时候会想跟他把关系缓和一些，那么经常会是做了之后感觉到有一种讨好的感觉，如何在亲子关系中能保持一致性？

老师回答：欣赏这位妈妈改变的意愿，也欣赏为自己负责，在亲密关系中的改变给家人一些新的体验，把关系变得更加融洽。

首先你对于自己的应对姿态是怎样的一种应对姿态呢？对自己的指责、超理智是什么样的应对姿态？对讨好和打岔又是怎样的应对姿态？是指责，想打岔，还是超理智？当你有讨好的感觉的时候你的感受是怎么样的？你允许自己可以做应对姿态么？你接纳自己的应对姿态么？改变一件事情，我们首先要欣赏他，感谢他，接纳他。这些应对姿态都是你在压力状态下帮你存活下来的姿态，所以从一个小小孩到现在一直保护着你，你对他们的感觉是怎样的呢？你又从它们身上历练出什么能力和资源？比如之前是以指责和超理智为主的，那指责和超理智又带你什么样的资源，举个例子，指责让你又权威感，指责的时候充满了正义，有领导力的，超理智的人学识很渊博，因为要找到足够的道理来说服人，所以又有非常棒的学习力，很理性，口才非常好。再看看讨好和打岔又有哪些资源。

当去欣赏自己经由这些应对姿态去成就了自己，变成现在这个样子，身上有很多武器可以选择，这些就是应对姿态带来的。去看到应对姿态带来的正向的影响也看到负向影响。负向影响的代价是什么？指责的人经常有高血压，三高等等，超理智有肩颈腰椎劳损等，讨好有胃肠道，打岔严重完全和自己分离的有一些精神方面的疾病，从身体上的代价去看在关系中的代价是什么，有意愿改变是非常好的，但是并不是说把这个完全剔除了，重新换新的就好了。当你完全剔除的时候感受又是什么，有可能是害怕的，因为是未知的，萨提亚不是做减法而是做加法，你可以继续用之前的应对姿态，带着觉察就好了，继续添加一下之前没有的，添加后的体验又是怎样的呢？可能是可以掌控的，有安全感的，体验是稳定和踏实的，什么叫做可以继续用呢？因为之前的应对姿态就是资源，如何和亲密关系沟通的，还可以继续用，抱着负责任的态度就好了，为选择指责这一个结果付责任就好了，去讨好，知道在讨好，为选择讨好这个结果负责，比如面对客户，就是选择去讨好，因为希望得到回报，利益。知道是讨好和自动化讨好的体验是不一样的，当自动化去讨好，感受到的是委屈，隐藏着愤怒，压抑的，胃肠道是不舒服的，能量是不稳的，自己是卑微的，是弱小的。当带着觉察去用讨好的时候，觉得是很有力量，想法是可以用我的武器，这个时候是有能量的，有点兴奋的，有点喜悦的。

另外一点，既然知道这些应对姿态在亲密关系里面用是有代价的，那选择用一致性，怎么添加一致性，比如指责是忽略他人的感受，只在意自己的想法和需要，这个时候只需要把他人的需要和感受添加进来就好了，可以通过核对，好奇需要什么？发生什么？怎么做？就是他人确切的期待是什么？超理智就是把人（自己和他人的）的要素加进来，超理智是时刻在观点层面做沟通，就可以把情感的，情绪的，渴望的等等的加入，讨好就是忽视自己，那就把自己加入进来，自己发生了什么？

打岔是4个应对姿态里面最难链接生命力的，因为和自己的身体在打岔，情绪的发生是很丰富的，同时也是很敏锐的，觉得情绪是个压力状态，在没有觉察的时候已经在打岔了，这是和自己的情绪在打岔了，和自己是失联。对于打岔的应对姿态需要更多的耐心，更多欣赏，允许和接纳自己是在打岔，打岔有很多的资源和能力，打岔是一帮非常有创意的人，幽默感的人，灵活性敢于冒险的人，在团队中这一类人可以在不和谐的氛围打岔，制造一个更加Happy的氛围，有能量能力和慈悲心，做一些有创意性的工作，例如编程 ，演绎人员，小丑都是有很好的表演天才，在演绎中会和自己真实的情绪去打岔，把自己内心的另一面用另一个人表演出来，所以打岔者有很多别人没有具备的能力。当自己欣赏和感谢自己的打岔，对于接纳打岔就有很大的帮助，在能量上面接受自己的打岔，也就有可能在行为层面也接受自己的打岔，在冰山练习的时候就多了一份好奇和关注，关注自己怎么会跑掉呢，这个压力对于我来说是什么呢？如果有这个压力我的反应是怎么样，我的感受是如何？打岔的人一个很好的资源就是去运用自己的身体，通常是对自己是无感的，如果真的是好奇自己，那就慢慢的先让自己呆在这个压力里，然后去感受自已的身体，因为身体隐藏着你最深的智慧，首先直觉到自己的身体的反应，感受，慢慢的看到自己，再经由自己看到别人和情景是怎么样的，这个事情是怎么样的，对于打岔的人最重要的链接到自己。打岔的人最深的渴望是和他人是链接的，和他人是亲密的，当渴望不被满足他们是有很深的孤独感，所以他们才会和自己打岔，当和自己链接的时候渴望就被满足了，去感受链接的体验是什么，就是生命力的部分。

总结: 听完老师的讲解，欣赏老师可以看到应对姿态中各种丰富的资源，感恩每个应对姿态给我们带来的正向部分，同时也接纳所存在的负向部分，当察觉到负向时，在自己，他人，情景中稍微调整都能让自己往一致性靠近