想起多年前的一次山地徒步了。
每逢星期六，我们喜欢徒步的上班族便会组织在一起，到县区周边的山里面进行一次徒步活动，一是可以缓解一下一周的工作压力，二是让僵硬的身体在循序渐近的大运动量刺激过后得到彻底放松，三是可以和来自不同行业志趣相投的朋友边走边聊感受大家庭氛围。
我们的这个团体叫“雪狼户外”，每个成员都以“狼”这个字眼起一个相关的网名组成我们这个狼群，在活动中我们不分年龄大小和职位高低都称呼网名，这种做法拉近了我们每个人之间的距离，也会让刚进群的新队员不感觉生疏，最主要的是狼群的团队作战精神油然而生。我们的领队叫“头狼”，听着这个名字瞬间就会脑补那种画面，“一头刚从战场上下来的草原狼伤痕累累，孤傲的站在月光之下山巅之上，看着被自己征服的领地昂起头发出一声让人毛骨悚然的怒吼，好象在宣告：犯我领地者，虽远必诛，不是你死，就是我亡！”
在一次活动中，我一同事也跃跃欲试，我便带她一起参加。在活动前一天，各种注意事项和路线都会发在群里提醒大家，我同事看徒步路线后惊呼，“天哪，15公里山路，难度指数还是四级，还不走回头路。那我走不动了谁和我返回来呀，不行不行，我会坚持不下来的，现在说退出可不可以？”
“可以呀，但是你不试一次，你怎么知道你不行？我建议你还是参加一次吧，体验一下”。在我的鼓励之下，她硬着头皮参加了活动。
每次参加活动，我们狼群的队员基本负重都在5公斤以上，目测头狼负重在15公斤以上。刚开始精力充沛时我没有替同事分担负重，就是为了可以在接下来的路程中她感到疲累时逐步减轻重量。行程过半后，她身上的负重已基本被队友分解完了，但知道行程还有一半时，她便一屁股坐地下叫苦不迭，等她情绪平复一些，大家都过来鼓励她，有人把她从地下拽起来说，
“坚持一下，走到头就有一锅香喷喷的炖羊肉在等着你呢”。我们每次出行，头狼都会在活动结束后安排一顿有乡土风味的会餐来犒劳大家。
“过来，我拉着你”。
“要不，你自己一个人返回去？狼都等不及了。”
“哈哈哈......”
我同事被七嘴八舌的队友拉着拽着推着又回到队伍继续前行，但在接下来的行程中她说的最多的一句话就是“还有多远，怎么还不到呀?"走在队伍前面的头狼停下脚步来到我同事身旁关切的说，
“又走不动了？别想那么多，只想下一步，你现在再走一步难不难？”
“不难!"
"那就坚持走一步，只想下一步，再走一步其实不难！”说完，便大步赶在了队伍的前面。看着负重超出我们想象的头狼，我同事便不再言语完成了剩下的路程。当然也有一锅美味的羊汤等着她。
能让我同事坚持下来的是那一句“再走一步其实不难”，而不是那些加油口号。“其实加油喊出来实际作用不大的，太抽象，也太虚了，更何况这样的话语在生活中被蹂躏过千万次，早已榨干了它的含义，一到用力时喊口号，只剩下一个逆反的逻辑：我在逼自己。”反而不如去专注到当下的每一个技术动作上。就如我们练习瑜伽体式，每一个动作需要坚持一两分钟，当有人坚持不住的时候，教练就会纠正大家身体某一具体部位上的姿势，转移酸痛部位的注意力，这样会坚持的更久，而不是说“大家坚持住，加油了，要战胜自己”等等。
最后送给在生活中坚持不住的朋友一句话:敢于正面的观察问题，凝视横在眼前的矛盾，并让自己安稳下来，戴上手套，对自己说“好的，第一个任务是，找找工具箱在哪里”。
