不要成为大肚男怎么办？
上中学的时候，晚上下了晚自习，我和同桌会一起去操场上拉几个单杠、做几个深蹲、蛙跳，这一习惯一连坚持了三年直到中学毕业升入大学。那时的自己单杠上拉几十个没问题还会花样旋转。锻炼的时间久了，身体腹肌就出来了，还成为班级里的体育委员……美好时光总是短暂的，随着升学，渐渐地没有了锻炼，身体开始胖起来了，肚子越来越大。“我不要”将军肚。
1.现在每天晚上睡觉前做几十个仰卧起坐，洗个澡，回想一下学习内容就睡觉。
2.少吃多餐，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣油腻食物；多吃富含膳食纤维粗粮，养成良好的的饮食习惯。
如何不要成为“温水里的青蛙？”
.信息。
现在的中国式发展，太快了，不断更新迭代，我们不了解，如何跟的上发展的步伐？信息成为你与世界的链接链。比如：“蓝瘦香菇”如果没有信息的传播，它怎么成为广大青年朋友们流行的口头禅呢？只有了解才能知道。
.终生学习。不学习跟不上发展的趋势，不学习不知道世界将要变成什么样，不学习很难实现理想。随着经济的发展，中国的一切都在发生着改变，就拿自己身边的事情说：我的老家是在农村，这几年一直在上海，过年回家探望，家乡发生了巨大的变化，村子里按上了路灯，旁边还有绿化覆盖，通了公交车，闲暇时大妈们跳起了广场舞…空气清新，通了有线数字电视信号，宽带网络，无限覆盖。如果村里人在不学习就跟不上发展了。
.树立目标。
五年后你要怎么样？
为了成为五年后的自己，三年做到什么程度？
为了达到三年的目标，一年做到什么程度？
为了一年的目标，一个月做到什么程度？
为了一个月的目标，每周做到什么程度？
为了周计划，一天做到什么程度？
.行动力。
心动不如行动。把即时奖励转化为长期奖励。
要让自己看到和奖励的距离，一旦有了目标，大脑会自动掌控自己去争取去努力的。
.内驱动。想象自己达成目标后的美好生活，你就会动力满满。做到自己有意识的提高去完成或者找和你一样的人或者群体，及时反馈更新迭代。
