【践行时间】
总体践行143日
2.0践行第45日
亲子践行第17日
【日常感悟】
今日读到《非暴力沟通》亲子篇里 阻碍合作和引发冲突的几个因素：有限的联结时间；贴标签和攀比；奖励和惩；无效的沟通。反思了一下，这四点我都占了。所以冲突不断是必然的。
改进：
1）找时间和孩子联结。（方式：兄弟俩单独特殊时光，每周固定的家庭会议；晚上的悄悄话时间。）
2）真实表达自己，不评价也不挑剔。（不给孩子贴标签，不对兄弟俩做对比。）
3）弄清对孩子的要求，而不是奖励和惩罚
4）思考和沟通的习惯，使用尊重的语言。（不说“但是”、“应该”）
几个关键点：
1）身教大于言传
2）显示尊重和合作的意愿
3）自己的需要和孩子需要同等重要
4）新方法替代旧习惯（化解冲突替代加剧冲突）
【关于亲子沟通】
反思了一下，我表扬哥哥的方式确实有问题。他觉得我还是把他当小孩子对待。
【健康习惯】
冥想🧘♀️ ✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日阅读】
《非暴力沟通》亲子篇 chaper 3 是什么让合作难以为继
阻碍合作引发冲突的几个因素：
有限的联结时间
贴标签和攀比
奖励和惩罚
无效的沟通
【二阶践行】
删除多余照片
【2.0践行】
小组目标：早睡 23:00点前
第7次小组会
轮值组长提出回顾“八大关注”是个很好的点
自己目前五个方面是按目标顺利进行
【亲子作息】
D 21:30
Ｋ21:35
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事✅
Ｋ 整理好第二天物品✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
