心护师学习第六天感悟

      牛腱老师每次开课前，美丽的出场动作与活动、衣饰与表情，充分提现了她的——“意愿启动、发挥优势、行动投入”——“积极自我、积极情绪、积极关系”！每次的课程结束形式，也体现了——“成就庆祝”的——“积极成长”环节！

        董伟娟老师上午发言时，点出了“导师们一个隐藏而突出”的优势——多日相处间，全程课堂用语 课外交流，都是积极的字眼 积极的内涵（ 含积极的表情姿态）！

        尤其在那个主题活动 “热板凳”里，我们正在成长中的学员，几乎都这样说：“在你眼中，我的优点是什么？我的缺点是什么？”。而成熟的说法是：“在您眼里，我的优点和弱点分别是什么？”。回答时，我们需要成长的的学员，说的都是：“在我眼里，你的优点是……，你的缺点是……”。而真正成熟合理的说法是：“我认为你最值得我学习的一点是……，我以为你可以做得更好的地方是……”。

        我们“以为的合适语言”，一定有很多“需要成长的地方”！谦虚学习，成长无止境，成长有快乐！

      在主题活动“退一步”里面，大家并肩围住一个学员，中心的学员述说近来感受到的沮丧事件，其他人听完则回应一句“退一步”，并且每人都往后推一步，然后安静感受身体的后退，对“拓宽视野，摆脱困境”的影响。我们背熟了“退一步海阔天空”的箴言警句，但是“认真去感受与理解”，“积极的训练”这种“处理不良情绪的技巧与习惯”，还是难得的事情，我们需要训练，太多的人需要训练！

      下午的考核，我们的考题是“情绪宝盒——如何正确认识和管理情绪”，通过备课活动，不但明确了课堂活动的“背景 目标 对象 流程”，同时也加强了有意识的 体察自我情绪，加强了自我情绪的管理！

        写到情绪，就回顾一下“如何合理表达自己的情绪？”——“表达情绪，而非用情绪去表达事情”；“表达愤怒，而非愤怒的表达”。

      积极心理学，人人都需学！