时间：12.30周四（05:36-06:27）
环境：洗手间
工具：手机、讯飞语音、印象笔记
字数：6068
感受：今天还是利用了提前准备关键词的方法，非常好用，同时写着写着看到了自己内心的情绪，在处理情绪的过程中发现了我的一个大问题
具体复盘内容
今天输出的主要内容
● 对于生日这一天的回顾，发现我不满意，而我在昨天的当下又觉得怎么过都无所谓
● 很多事情没做好，没有让自己满意，表面是因为行动力，背后的原因是自己资格感不够，于是会逃避，会给自己反面的暗示
● 在探索个人品牌和定位这件事上，我也不够勇敢，也是因为自信不足，资格感不够
● 揩油的结营仪式让我认识到，我没有做到自己应该做的事情
● 发现自己一个穷人思维的例子，马上调整成富人思维再想一次
● 总体而言，今天通过梳理自己的情绪，有了很多的反思和自我发现
输出感受
1.负面情绪是个宝。
想到自己的生日很随意的就过去了，突然很难过，而这个结果确实我自己造成的，于是发现自己这种矛盾的表现很符合一个词：资格感不够。我想要拥有，内心却觉得不配拥有，于是会给自己反面暗示，同时也这样去行动，最后还不满意。如果不是通过晨间思，也许还发现不了这样的情绪，会继续给自己反面暗示，就这样继续下去。
比如我希望自己变美有气质，但是一直不认为自己是美女，就会反面暗示自己是真男人（女汉子都不是），但是照相总是不满意，觉得不好看，特别生完孩子以后，全身照照了就想删掉。然后也不注意穿衣打扮，不注意仪表仪态。在梳理自己的时候，真正跟内心对话才发现自己在这方面的自欺欺人，自己并不喜欢这个现状。
梳理情绪的时候，会感觉到更触及内心，更能感受到自己的力量，更喜欢这种单独跟自己在一起的状态。同时，今天好几件不同的事情梳理完了以后，都指向一个词：资格感缺失，好像触及到事情本质了。
2.环境造成提前结束。
今天其实说的很流畅，到6:30要打卡了，我暂时想不到要说什么，于是就马上结束了，因为卫生间很冷，还有宝宝的纸尿裤有点臭，感觉空气不好，有点待不下去了。大脑其实是没有完全清空的。
3.今天是字数最多的一天
下一步行动
* 1. 描绘理想生活的画面，呈现细节（参考做法：给5年后的自己写信）
* 2. 听完李参老师日事清的系列课
* 3. 晨间思继续梳理自己的负面信念
* 4. 两小时+写作（晨间思特别任务）