在这21天，我做了什么了不起的几件事（至少三件）:
1.不要脸的接下了能量朗读组和海报组两个组的组长，并全力完成组内任务
2.报名了一场很想参加的线下课程，并放下恐惧如实告诉了家人
3.坚持每天早起练习身心协韵瑜伽
4.在冲突出现时，可以看着当下的自己，与自己在一起
5.认真听了每一节微课和答疑，并完成每日打卡
6.光明热情的迎接了父母和爷爷来我的现有家庭，与爷爷有了前所未有的新连接
7.带动先生一起练习瑜伽，逐步建立相同的部分
在这21天，我收获了哪些成长和感悟:
1.在与先生冲突时，运用抽离法，看着愤怒的先生和当下的自己，不陷入其中
2.内在有太多的恐惧，在旧有模式的沟通中恐惧会第一个报道，现在逐渐的找回内在被埋没的爱，恐惧在逐渐退回，冲突正在减少
3.在持续的坚持练习瑜伽中，减少了早上的急躁和心慌，归于中心
4.学习并谨记12345密码的同时，懂得一切的沟通全部源于“爱”，先学会爱自己，当心中充满爱时，利益到他人！
5.学习了“先跟后带”的沟通，懂自己，懂对方，达到心与心的连接
6.对自己和家人有了更多的允许和接纳
7.所有的技法都是通过自己一遍一遍的学，一次一次的练而形成习惯，深入骨髓！
8.在潜意识中重新定义了“不要脸”，自己的不自信就是源于太要脸！
9.越来越懂自己，知道自己想要什么，越来越能感受到自己，知道自己的情绪，越来越愿意看见自己，越来越爱自己！
10.不局限于黑白，其中可以呈现斑斓的彩色，让世界更加宽广
在这21天，我的生活、关系发生了哪些变化（过去如何，现在如何）:
1.当我开始爱自己，看到身边的人原来都很爱我，家庭关系减少了猜疑，多了信任
2.正在经验“懂”的部分，先懂了，就会建立信任，愿意交心，达成共识
3.先生正在向我靠近…
未来，我将如何做，可以让自己持续成长:
1.坚持早起练习身心协韵瑜伽，并找机会完善自练习中的不足
2.“不要脸”用起来，为自己建立自信
3.亲近内在小孩
4.听100讲
5.练习沟通技法，熟能生巧
6.带着觉察、爱和和感恩去生活，时时修，事事修
