断断续续的训练，逐渐意识到【小我】力量的强大，进行 刻意训练的重要。

大象比骑象人快了6秒

这6秒的时间决定了你在此之后的行动。但是小我的力量非常的强大。就在前天发生 一些事情，被小我打的体无完肤，昨天的一天就那样浑浑噩噩的度过...

回过神来，对其做了一些分析，发现掌握自己情绪能力太低了，需要调整触发器敏感度。

梳理了一下老师讲课的主要内容：

一：训练营有6大标准：

1.积极主动             2.刻意训练           3.作品声音

4.利他主义             5.同济力量           6.本质导向

二：重排痛苦和快乐的顺序

什么是痛点：被问题困住

痛点的作用：成长的价值【突然想到情绪的作用.万物总有存在的道理呐】

应对法则：正面，在源头上把握正确

三：force pro

【能力，情绪，意愿度，能量】 随着问题难度的 提升 而 不断下降，对自身的成长是极为不利的。

这就涉及到心理学的三区理论：如下

四：信念的总要性

四：问题______？？_______成长[本质】

在我的理解中，问题只有两个选项 

【以前老师说过：要坚信自己身边的资源是丰富的，我自己从未质疑过这句话】

1.能解决的

2.不能解决的

五：“小我”的特点

六：自律是什么？

结语：抓住事物的本质。