嗨，大家好，我是辉哥，一个在不断学习和践行自控力的人。
我认为自控力是人生一项基础能力，一旦拥有将能掌控自己的人生。
接下来的28天，我将和大家一起共读《自控力》实践篇，期待在自我精进的路上与你携手同行。
今天我们读第一章：建立高效的思维模式。
看到这个标题时我在想为什么要把建立思维模式放在第一章？
大概只有一个原因：人的思维改变行为才会改变，思维是行动的源头。
当我们想改变一个行动时，不妨问问自己是什么想法让我产生了这个行动。
接下来进入看第一小节：把“应该做”变成“我想做”。
“应该做”和“我想做”都是一种思维方式，为什么要把“应该做”变成“我想做”？
我尝试着用这两种思维方式来描述今天的生活计划。
今天我应该完成一个方案交付给客户，应该带妞妞去公园玩，应该运动30分钟。
说完后什么感觉，感觉被逼无奈，一点都不开心，应该做让人感觉一切是外在世界强加给我的。
再来试试“我想做”。
我想做方案给客户，我想带妞妞去公园，我想跑步半个小时。
描述的时候我感觉充满欢喜和希望，很愿意去开始这件事。
同样的事，从不同角度去想，得出的结果完全不同。
我们再来看看作者在书中列举的一些案例。
1.关于拖延。
你认为拖延是帮助一个人成长还是阻碍一个人行动？
多数时候，我们想到拖延就会感觉自己没有行动力，但作者对拖延的想法截然不同。
他认为拖延恰恰可以提高行动力，比如当他为书稿冥思苦想时，花上半小时构思下周的课程就变成了休息与享受。比如，我在为要交付的方案彷徨纠结时，写读书笔记就变得很轻松。
你看，换个角度改变思维，事情会变得完全不一样。
再说第二个例子：休息做会让人更幸福。
通常情况下，我们以为忙碌等于不快乐，这和忙碌本身无关，与我们思维有关。
如果忙碌让你想到的是生活的艰难，心力交瘁，忙碌自然让人不快乐。
换个思维，如果你觉得忙碌代表着自己有价值被需要，忙碌就变得有意义。
这为什么什么也不做会让人茫然失落？
因为一个人的价值需要行动才能证明！
这就是我从第一小节中得到的启发：把”应该做“变成“我想做”，改变思维，你才会更有行动力。
今天的共读就到这里，我们明天见。
