镜子练习  第十二天

克服恐惧

我现在体验到的最大恐惧是什么？

是一个人独自支撑家的恐惧。

写在一张便利纸贴上，然后贴在镜子的左边，向这份恐惧致谢，告诉他：我知道你想保护我，我很感激你想要帮助我，谢谢你。现在我要放下你了，我释放你，而我很安全。撕下撕碎便利纸贴扔进垃圾桶，将之释放掉。

肯定语句：我爱你，我信任你，爱与生命都会眷顾我！我与创造我的力量是一体的，我很安全，我的世界里一切安好！

再次看着镜子 重复

继续肯定语句：丁瑞莲，我爱你，我爱你，我真的爱你！我信任生命，生命提供我所需要的一切！没有什么好害怕的，我很安全，一切都很好！重复

继续：一切都很好，每件事都会出现对我最好的结果，我很安全！爱是我的力量唯有爱是真实的。重复

第 12 天的记录练习

1 在这几个标题之下写出你最大的恐惧各是什么：家庭、健康、工作、关系、财务。

我最大的恐惧来自家庭，我和孩子两个人生活，无人可以依靠，面对不确定的未来，我有恐惧和不安全感。我害怕生病无人照顾，我害怕孩子需要花钱的时候我没有钱给他花。

2 接着，针对你列出的每个恐惧写下至少一个正面肯定句。

把“我无人可以依靠，我不安全”转换成“我可以独自面对一切，无需依靠他人”

“ 我害怕自己会生病，然后没办法照顾自己”，

转换成肯定句：“ 我永远可以吸引到我需要的所有帮助。”

把“我害怕孩子需要花钱的时候我没有钱给他花”转换成

“我很富足，我可以轻而易举的赚到钱，足以满足我孩子长大以后需要的花费，我们会过得富足，喜悦。”

第 12 天的心灵信息：“ 我一直被完美地保护着。”记住：当某个恐惧的念头出现时，它只是想保护你。

告诉这些恐惧：“ 我很感激你们想要帮助我保护我，我知道你是关心我爱我的，我感谢你们，感谢你们陪我度过的这些日子，现在，我已足够强大，能够面对一切发生，谢谢你们，你们可以离开了，我爱你们” 。

第 12 天的静心：创造一个安全又充满爱的世界。我的世界是安全的，我与万物时刻相连，又融为一体，我的世界充满爱，我是很安全的。