1你人生过去或现在，曾经或正在，对什么好东西，拥有强烈的不配得感？

1在金钱上我有非常的不配得感。比如哥哥跟我买了2000多元钱的衣服，我觉得自己不配得，因为我已经得到哥哥在金钱上帮助我很多次了，而我对他的帮助却少之又少，我觉得自己又不能够回报哥哥，我不值得他对我好，我亏欠他太多了。

2在关系上，哥哥嫂嫂对我再好，我在内心深处都不能够接受，因为我总是觉得他们对我不够关心，只是在金钱上补足我，在精神上却什么都帮不了我，我感受不到他们的好，想要他们对我更好又不想要他们对我好，因为我觉得这样我会欠他们更多的。我不想总是在亏欠他们。

3在跟他好的时候，我觉得自己什么都不好，没有朋友，不懂得如何跟人相处，赚钱也不行，自己什么都不如人，所以随便找个人有依靠就够了，碰到好的也觉得别人只是暂时看到我的外表，当他知道我是一个怎样的人的时候一定会不喜欢我的。我不配拥有好的婚姻

4我是一个善良的人，所以总是会吸引帮助我的人，他们都愿意无条件的帮助我，比如遇到的王老师，遇到的馨之，还有紫雨老师，我觉得自己总是能够找到有人帮助我。

2不配得感起来之后，通常你的现场反应和后续反应会是什么？

通常哥哥要给钱给我我马上会拒绝，可是他又硬要给我，而我觉得拒绝太生分了，所以接受了内心还是在想，我又要欠哥哥人情了，我对哥哥不好，我不值得拥有哥哥对我的好。然后我内心总觉得不安，总想弥补哥哥什么，总是想办法讨好他，让他开心，总是对他说的唯命是从。在别人面前我只是炫耀哥哥对我多好，而在自己的内心觉得很亏欠。

他们在生活上，我却不想他们对我太好又想他们对我好。我觉得自己没有独立能力，要是哥哥能够帮助我那该多好，可是他对我好我又觉得无以为报我该如何面对他，何况自己还怕他，总是跟他很紧张，他对我好，我却害他，我不值得他对我好。

我就是破罐子破摔，即使知道他的条件还觉得反正自己什么都不好，就这样吧，随便了。心里非常的抗拒他却还是在依靠他觉得算了吧。遇到好的就直接忽视了，所以内心又非常的后悔，觉得自己实在是太傻了。然后先觉得自己不配，接着是后悔，然后死循环。

3当你不配得感发作时，你在跟自己说什么样的烂故事，导致你觉得这么好的事不可能发生在你身上，或你不该接受这么好的东西？

因为我觉得自己赚不了多少钱，哥哥给我这么多，我还不了。在我自己的观念里，就是做什么都要公平对待，你给我多少我就还你多少。在自己的想法里，你不欠我我不欠你才是正确的。因为在高中的时候，自己总是被占便宜，心里很不好受。所以我觉得我不欠你什么你不欠我什么，关系才好。所以我总是担心别人要我的，而自己也不敢要别人的。

我觉得哥哥嫂嫂对我好，而我自己又有很多的惯性动能，不知道如何对别人好，和我长期相处的人最后关系都会变得不好，因为从小妈妈就说我什么都不会，懒，做什么都做不好，所以我觉得自己是个累赘，读书的时候在亲戚家住更觉得自己是个累赘总是给别人带来麻烦自己却不知道怎样相处。读书的时候又因为不懂得跟人如何相处，所以我没有信心能够做到跟人关系好，所以哥哥嫂嫂对我好，我却不能够跟他们和平相处，我是一个忘恩负义的人啊。

我觉得自己是一个有病的人，跟正常人比别人肯定会嫌弃我，他的条件这么差，我不会被他嫌弃，我不配拥有好的，我是一个不好的人，总会给别人带来麻烦，所以只能够找差的。

4往更远处回溯，你觉得自己的这种不配得感是怎么来的？对自己的人生造成什么样的深远影响？

从高中的时候开始的，以前我也有占别人的便宜的想法，后来别人总占我的便宜，我又不懂得拒绝，所以我觉得占别人便宜不好，我喜欢一个人独处，我不用你的你也别用我的，否则心里就会不平衡。所以哥哥给钱给我我却不能够给他我就觉得他肯定内心不好受，我亏欠他。所以我有时候害怕去他那里，也害怕与他交流，所以也错过了好多的机会，让亲情也变得好淡。

我不领情，别人给我的不是我想要的还要欠人情，不如不要。所以我不懂得感恩。所以我不配他们对我好，所以，他们在内心也并没有接受我，我跟他们的关系也并不是很好。我的人际关系变得一团糟。

从觉得自己有病，觉得自己一无是处开始的。但是内心又非常的挣扎。我觉得爸爸去世了，再也没有人对我好了，没有人心疼我了，我又没有什么本事，活在这个世界上都是累赘，所以遇到谁就是谁吧。所以我一直在挣扎，有时候觉得自己挺好的，就会变得后悔跟着他，有时候觉得自己有病跟这样一个人算了，过天算一天。然后反反复复的这样。就每天都过得很痛苦。人生总是在抱怨怪罪中度过。