按照书里1章/天，30天时间不够练习，所以我会自行删减整合一部分相对不重要的部分尽量在一个月内结束。这是一个需要长期练习的技能。练习时间越久越认真，结果反馈会更好。这一个月从菜鸟进阶到入门人士的我们，欢迎大家有问题随时提问，相互帮助解答~

 每天早晨我会发1-2个练习（一周有一天弹性时间）希望大家在当天有时间可以重复去练习。月底我会发个大家一个为期六个月的巩固练习来掌握。《如何快速阅读》感觉翻译的有些奇怪，所以我是看的英文版一个字一个字翻译给大家，可能不是那么官方还请见谅~

Week 1（1-7号）——习惯新式阅读法

所需材料

笔，计时器，一张纸，一本用于测试的书(非小说类)，一本你想看的书(小说或杂志都可以)

Day 1 任务：

仔细反省自己目前的读书情况并记录下来（看完记不住？看的慢？看书会困？）；如果你还剩六个月，哪些书是必须要读的（之后简称Dream Book）？列至少5本；测试阅读速度

如何测试？

1. 先准备一张纸（薄本更好），写下1-10个数字。2. 选一本非小说的部分，大约十页。在三分钟之内尽最大努力读。计时结束后，标注读到哪里，并合上书在纸上写下10个所记住的内容。

如何计算阅读速度？

1.找出每行几个字（words per line-WPL）2.挑选三行，（3*WPL）/3 ，结果不四舍五入 32/3=10

3.再计算一共读了多少行（短于一半的长度不算）。

4. （步骤2*步骤3）/3分钟 就是目前阅读速度

关于记忆力方面，即使看书很久，也很难记住每一个知识点，初始阶段，尽可能列出多的信息就好。（保存好这些记录日后进行对比）

结果 ——Level 1 250字/分钟；Level 2 250-360字/分钟；Level 3 360-500字/分钟；Level 4 500-700字/分钟(平均值）；Level 5 700-1000字/分钟；Level 6 1000字以上/分钟 

此结果阅读的速度，对比我自己的中英文阅读的速度，换算成中文阅读速度。

Day 2 你有个阅读加速器请查收

基本讲解+练习

1.关于阅读环境

灯光——不能太亮也不能太暗，扩散式灯光最好

阅读姿势——书与桌子夹角45度（垫两本书或是夹子），一开始可能不舒服，但是效率会变高。虽然我也不习惯立起来看书，但答应我别躺着或葛优瘫好嘛！要坐起来喂~

2. 其实手指最好用了，就是你的加速器

如何手指阅读？Z字型（用过睫毛膏的你们都懂的！），看书速度直接将提高10%-20%，直接来测试有没有效果吧~没有效果请自动退群TAT 毕竟整本书都要用手指的.......

Exercise 2

准备物品：一本简单的书，不是测试书籍，计时器

练习目标：对比用手和不用手的读书速度

1.打开一本书，随便翻到没有读过的地方，不用指读，计时三分钟，标注好

2. 同样一本书，用手指指读计时三分钟，标注好

3. 分别计算阅读速度（参照第一天的测试方法，之后的练习基本也只用这一种计算方式）

如做完上述练习，请再重复一次（重要的事都要重复三遍的嘛！请给自己信心，告诉自己这样做真的有效诶！-这不是洗脑....） 如果确实没提升或是还倒退的小伙伴，麻烦请找我唠唠嗑好吗~

Day 3 要练习

Exercise 3

准备物品：简单的书，计时器，笔

练习步骤：

1. 翻到任何想开始的地方，用手指在三分钟内尽力阅读。做一个标识“1”

2. 再计时三分钟，从开始的部分阅读，如果超过刚刚的标识“1”（意味着读的更快），请标注“2”

3. 再计时三分钟重新相同部分，再快一些。你看到过之前的内容，应该速度更快，请标注“3”

4. 再计时三分钟，再次阅读相同部分，如读的速度更快，请标注“4”

5. 阅读相同部分最后一遍！标注“5”

----------------在4和5步骤中计算阅读速度，找到WPL，计算总行数，相乘，再除以3

为什么一定要用手？

最简单自然直接有效的方式，我们不用手指去阅读，相当于写作没有电脑。

Day 4在训练过程中建立属于你自己的阅读速度

阅读慢的其中原因之一是朗读出声，然而默读，不是真的出声，而是你记忆中那个单词的声音出现在大脑中。

默读三步骤：

1.如果你控制不住的要念出来，嘴里含只笔吧，直到不再念出声，几天之后习惯就会消失

2.嘴不动喉咙活喉结动的话，可能会影响一丢，但并不严重。

3.安静地，身体部位没有任何动作，在你心耳（mind's ear)中念出单词

如何快速识别信息

训练初期，把自己当一个聋哑人~隔离任何声音，只能听见你大脑里单词的声音

“the secrete to good drilling is to go faster than you can say all of

the words to yourself; yet you must still be seeing all of the words."

Exercise 4

材料：一本简单的书, 计时器 ； 目的：学会如何一次性看到多个单词

1.三分钟用手 指读新材料，时间结束后用笔标注

2.三分钟重新阅读同样部分，如果在时间结束前读完，则回到起点再次开始。

3.尝试在计时两分钟内读完同样部分；记得用笔标注。这次可以不必读完每个单词，只是眼睛跟随手的速度在两分钟内读完。

4.一分钟内再次读相同部分。你需要设置一个目标，例如此步骤的阅读速度应是第一步骤的三倍

5.一分钟阅读新的材料，做标记然后计算速度（WPL*总行数)

6. 记录数据到你的记录表中

手指的速度能有多快？玩过两个人打手背的游戏吧~你的手速其实很快的

Exercise 5---非常重要~请练习两次以上

材料及目的和Exercise4相同

1.在一分钟内能读多快读多快，时间到时做标记

2。练习同样部分在45s,做标记。如果时间结束前读完，返回重新开始。

3.练习同样部分在35s

4.练习同样部分在25S,做标记，然后尝试在合适的时间里阅读，毕竟读的太快也会成为一个问题

5.一分钟内阅读新的材料，做标记，计算速度，放在记录表中。

你会注意到每次会很轻松的超过标记的地方，读书速度其实在自然的慢慢提高。有时间的话多多用手指练习吧~

Day 5 问自己几个简单问题，加深理解

理解其实解释为你能明白或知道你读的是什么；考试的时候记不起来其实是和回忆有关，稍后几章会讲到。所以这次理解能力练习为开卷。

为什么理解不了？比如英文书籍词汇量不够，单词不认识。或是作者写句式/结构太复杂。

基本每个段落都会围绕着一个主题，如果轻松找到，读起来就会轻松很多

Exercise 6

材料：笔，纸，杂志or报纸

目标：学会分辨段落讲的是什么

1. 用手指尽可能快速的阅读每个句子或段落，找出这句话主要讲什么，只能读一次

2.在纸上写出A-C，在读完段落之后，用尽可能少的字数来描述出来。往往第一句是非常重要的，也是中心句。（三段练习即可）

练习20min/天，WPM可达800-1600字/min（WPM是一分钟多少字）

练习40min/天，WPM可达1200-2400字/min

练习60min/天，WPM可达1600-3000字/min

Day 6  Practice Drill（Day7-11练习之余，额外需练习的内容） 

所需材料：计时器，纸，一两本书（不难理解的小说，传记或是非小说类），一两本（Dream Book）

Drill 1 ——练习时间15min 适合阅读速度还没到800字/min的人

Drill 2——练习时间15min 

材料：Dream Book mudi  在正常阅读的情况下练习新技能

Drill 3——练习时间5min 目的：逐渐理解段落所讲的是什么

Day 7 不要只理解到表面的意思

第一错觉：看所有材料都只用一种方式阅读

第二错觉：一次性可以完全理解一篇很难的文章

第三错觉：读一次文章之后，不可能理解并完全记住重要的部分

Exercise 8

材料：简单的书，计时器，笔和纸

步骤：

1. 选没读过的部分，计时一分钟，用很慢的速度，时间到后合上书，记录所记住的信息

2. 重复步骤一，读相同的部分，计时，合上书记录信息

3. 重复第二步骤

Tip: 当你对某个阅读材料有所目的和问题的时候，会更有效率

如何定义读书目的？

工作需要？休息时消遣？教授要求？这些都是目的，但不足以以帮你理解材料。

其实了解你的阅读目的，并不用那么刻苦。老师or上司都不奢望你100%读懂并理解那些材料。

用以下的问题来确定你的读书目的——你所读的这个材料有多少价值？从长远角度上来看

你想从这篇材料了解或是需要记住什么？为你所读的任何材料都设置一个目的。

Exercise 9

材料：简单的书，铅笔，计时器

步骤：

1.一分钟阅读新材料，用铅笔在起点和终点标记1和2

2.一分钟重新阅读相同部分，如果读的更快，标注3

3.一分钟再次读相同部分，如果读的更快，标注4

4.计算标注2-4之间的行数。标注5领先于标注4的写上2-4之间的行数。

5.一分钟内，从标注1-5练习阅读

6.自己设置新标注6 行数和数字2-4相同

7. 尝试用一分钟时间，从标注1-6读完

8. 从标注6开始，阅读一分钟，用手指以最快的速度阅读 标注X

计算从标注6-标注X的阅读速度  【Push as much as you can】 

作者可以用手指阅读达到4000字/分钟

Day 8 学会并运用一种神奇的方式帮助你回忆信息

理解指当你阅读一篇文章的时候；而回忆指理解之后。不同之处在于时间点差异。

神奇的方式?什么鬼

词语或是短语总结全文，写在简单的斜横线上，帮助回忆信息

Exercise No10

材料：笔和纸

步骤：

１.读完一段之后，合上书

２.在一张单独空白的纸上，画一条斜横线并写下这段究竟讲了什么，用越少字越好。

在其他分支上从下到上的顺序，写下你能记起的所有细节。

在回忆起之前最好不要翻书，这是一个肌肉回忆，练习越多，就会越来越有效。

理解 VS 速度

读的速度快并不代表不理解，已你可以理解的最快速度去阅读，不要忘记读书的目的。

Exercise No13

材料：一本简单的书；笔和纸

步骤：1.在纸的左边写上1-5，在右边写上6-10，序号之间留些空白

打开书挑选新的章节，选一个最长的段落，用你最快的速度找到这段究竟讲了什么

合上书，在数字之后画斜横线，用尽量少的字叙述这段主要内容，如果写了太多的东西，说明你看太慢啦！

重复2-3步骤，填满10个数字空白

如果想拥有一个可以回忆起书细节的好印象，多多练习吧~如果只学到一半就停止了，能得到的只是浪费掉的时间

练习Practice Drill 

Day 9 Stretch Your Rate Higher with a Different Drill

这一章将讲述一个新方法，叫做线性阅读，即一行一行的阅读。

用此种方法阅读的速度大约在500字-1200字/分钟。如果还未达到500字/分钟没关系，多加练习就可以了。

读书的速度是变化的，材料的难易程度，当天的阅读状态等等。

Exercise 14（the double/triple drill)

材料：一本简单的书，计时器，笔

步骤：

在阅读开始前 写下数字1，一分钟时间用手指阅读新材料，结束时标注数字2

重新阅读相同部分，一分钟时间尝试阅读的更快，并标注数字3；大约计算一下从数字1-3的页数

阅读标注3之后的新内容，标注数字4，大约读到和数字1-3相同的页数

尝试在一分钟内阅读完标注1-4的部分

注意的部分：因为其中部分材料已阅读两次，在第三次阅读过程中需要提速，在三十秒结束的时候，你需要读到标注数字3

从数字4之后阅读新材料，到数字5的页数为“标注3-4的行数”

尝试在一分钟之内阅读标注1-5

注意的部分：因为其中部分材料已读三次，所以在40秒的时候，你应该读到数字标注4

从数字5开始，一分钟之内尽快读，在时间结束的时候马克一个X，计算读书速度从5-X

阅读VS练习阅读

在所有的练习阅读要求是利用你自己的阅读速度并尽量加快，当你想读快的时候，理解能力跟不上很正常，通过练习你就可以更加习惯并有能力去理解，把速度放慢去理解并不是一个好方法，如果你发现并不管用，也可以回到自己原来的方法，可自行选择。

快速阅读和理解是分开的，你必须做到勤练习并保持阅读目的在脑中，可能会更轻松。

你可以看到的每一个字但并不需要完全理解，拿一本法语书，你可以看到每一个字，但完全没有办法理解。所以你能做的事情就是放松，尽快移动你的手指，看每个字相当于看第二门外语。

如何手指阅读更快？

你经常和人挥手告别吧~那个速度就是你可以达到的阅读速度，不必整个手臂动，会很累的。

去做Week 2 的 Practice Drill 练习

Chapter 11 Know writer's techniques and help yourself.

如果你能辨别作者的写作手法，将省去大量时间。主要分为三种结构类型，新闻类，小说类和非小说类。这章主要讨论后两种。

非小说类的模式基本是开始，过程，结局。结局为最重要的部分。所以很多读书效率高的人，会先选择看开头和结局。

Exercise 15

材料：一本非小说类的书或是杂志上的一篇长文章等等，自由选择；笔；纸

目的：联系发现非小说类的文章构造

步骤；

选择一个稍短章节或一篇文章去读，确定不是小说类型。

阅读前两段至前四段，跳至阅读最后2-4段。回忆文章结构，尝试写下这篇文章讲了什么，主要的观点和关键词句

从头读这章节或是文章，在纸的另一面写下你所回忆文章结构。

对比两个究竟有何不同

中间的部分固然重要，否则作者就会直接删掉，但文章的主要观点基本包含在开头和结尾处，所以养成一个良好的新习惯，读材料之前花几秒钟时间分析一下结构。

小说类的模式反而复杂，虽然大家觉得很容易读，是基于我们的日常经验而言。小说其实属于一种艺术形式，作者会把结构藏在文中。“一篇小短文就像一个章节中的小故事，一个人掉进了果酱里，想要逃出来”小说的开头就像掉进我们掉进了果酱里，被紧紧的和情节黏在了一起，逃出来之后发现，文章结构是重复的。之后的章节里会详细讲这部分。

有时间请做第一期 Practice Drill 进行练习

Ch11 Don't Let Turning Pages Slow You Down

在这个章节里，你将学到新的简单方法用手指阅读去翻页。

第一个手指阅读方法是划线阅读，第二个手指阅读方法是“除去灰尘”

How to do :整只手放到第一行，中指处于正行中点。手指之间放松且有空隙。现在开始华东手指从一边到另一边，像清扫书上的灰尘一般。

首次用“除尘”法，请用在“double/triple Dirll的练习中

争取练习到十秒内读完一页。

Exercise No16

材料：一本简单的书，笔，计时器

步骤：

写下数字1，标在你想开始读的位置；用手指阅读一分钟，时间到的时候，标注2

用更快的速度，在一分钟重新阅读相同的部分并往后读，时间停止时标注3

大概估算一下从1-3的页数，从3后面截取相同页数并标注4；尝试练习一分钟阅读从标注1-4，用“除尘法”

估算3-4的部分，并往后截取相同页数新的一部分，标注5.用“除尘法”用一分钟读完1-5

从标注5之后，一分钟之内，以最快的速度往后读，标注X.计算从5-X的阅读速度

为什么你更容易到达你设置的目标，原因很简单：当你想达到目标时，你关注点在完成所Mark的部分，而不是到底有没有理解那些不重要的部分。但是！你必须在相同的时间里，尝试得到更多材料以外的信息。

如何解决翻书的困扰

给你的新书“放松”，马杀鸡一下——把书封面和封底180度平摊在桌子上，快速翻剩余页数

Exercise No17

材料：任何一本书

步骤：

把书放松（马杀鸡从外往里），到可以平摊在桌子上

用Figure9的方式

“除尘式”十秒钟扫描左边一页，可以默念也可以出声音

十秒钟扫描右页

持续步骤直至习惯此种翻页方法

Practice Drills for Week 3(P72-76)

Ch 12 How people read really fast

学生党读不懂材料是因为内容太抽象，把抽象的东西形象化更方便理解。

作者写作其实是有结构的，层层递进。如果能发现并理解结构，你就会知道作者是怎样描述的。

低速阅读者一个字一个字看，中速阅读者一行一行看，快速阅读者跳行看。当你欣赏一幅画的时候，你是用扫描的而不是研究每一个画痕，其实我们很难做到一次只看到一个词语，余光可以扫到周围的单词。你会不会经常看到一个单词然后对你自己说这个单词。（英语阅读：看到单词脑子里反应中文）。尝试着去理解一组词语而不是单个的。

新的手指阅读方法

Exercise No20

任意一本书

步骤：1.任意一章开始，尝试练习画圈式阅读，起始行往下3-4行即可，画圈方向从右到左

确保你看到了每一个字（不是阅读！）

练习五分钟知道你找到舒服的手指运动姿势

返回Page72练习

Ch13 Learn to Read As Fast As You Think

中文里“的”“了”类似于英文当中的“a""an""the"重复率极高的词，如果一段一段看的话，就会省掉这些词节约时间。

一篇文章主要的信息其实是在第一段，这就是整篇文章所要讲的事情。

Exercise NO21

材料：一张足够覆盖另外一页段落的纸和笔

步骤：

在另外一页覆盖上纸，做练习之前不要提前看

用纸向下滑，只显示第一段

用画圈式的方法看第一段

写下你究竟看到了什么

Exercise No22

材料：任意一本书

步骤：

开始一个新的段落，画出每一段落的第一行。在第一行末尾处向下至少三行，用画圈式从右到左包含所有单词直至段落结束。

用这种新的运动阅读至少十页。

确保你只看到画圈包含的单词，不要试图去理解，毕竟你也理解不了

Ch14 How to start getting comprehension at high speeds

规则一：文中包含最抽象的问题

开始练习快速阅读时候，尽量先不要挑晦涩难懂，或较抽象类书籍。

规则二：一篇文章包含少量的关键点，会读的更快

规则三：对于熟悉曾读过的相关知识，更容易些（比如专业书籍）

回到幼儿时期——你必须在简单程度上学会阅读和理解，一旦你掌握了简单基础，则开始尝试更高难度的阅读材料。这个过程可能需要很多练习。简单程度的书籍，可以是给青少年的读物或侄子侄女看的书。

尽可能的多练习——用手指画圈的方式，阅读段落。一旦开始，不要希望很快有所长进，你需要时间去习惯这种视觉阅读。尽量避免用”old way“去阅读。很重要的一点是，材料迅速的看一遍，过后你可以重新再看，但记住只能用新的方式阅读。你可能发现，第一次的阅读并没有得到什么有效信息，或是说很多观点看过之后是错误的。这是作者所希望发生的事（ＷＨＹ！）就像第一次学会走路，可能会摔跤，但学会之后进步会很快。不要被这些所影响，坚持练习，

Exercise 23

材料：一张纸或是可以盖住段落的小卡片。一支笔

步骤：

盖住所有段落，练习之前不要看到

纸片向下滑，露出一段内容（三四行为宜）

快速用手指阅读扫第一行，并开始“画圈阅读”

快速查阅并在纸上写下这段讲了什么

你不用记住所有的信息点，但是你必须看到所有的单词然后意识到他们每个词语的意思

Exercise 24

材料：一本非常简单的书（短篇小说即可）

步骤：画下每段第一行，然后向下画圈式阅读；一段接一段的往下读；尝试跟随着故事线，你可能只能得到片段式信息，这是正常的。

Ch15 Reading Without saying each word to yourself - and soar

练习至此，你的阅读速度可能达到500字了，如果没有达到，则继续之前的练习，之后再进行后面的练习。比如英语是第二门语言的人，单词可能会是很大的问题，再进一步提高阅读速度，只会影响你的进步。

新的手指阅读法~

这一步必须在熟悉并掌握手指画圈阅读之后进行。新式阅读方法见下图。最好的间隔距离三四行。

“插图”

常常出现的问题是从左到右速度正常，从右到左往往只用了一半的时间。

关上你的耳朵——当然不用必须带上耳塞，但是请排除一切声音，除了在你大脑中回忆的声音。你必须尽量看的快，并可以对你自己说出这些单词（不出声）老师班级里的学生需要达到2000字每分钟的速度。一个优秀的划线阅读者，可以达到500字至1200字。当你读快的时候，这些单词就不会出声了。

两个成功的练习关键原因

尽可能用最快的速度以及很多很多很多的练习

在同一本材料中重复练习（理解能力会提高很多）

Exercise NO 26

材料：任意一本书

打开到任意章节。至少读十页，用段落式手指阅读法。确定每个段落的第一行用划线阅读法，然后往下三四行用段落式、

重复每个段落直到手指运动更加的顺畅（拒绝不平稳的划线阅读）

Exercise NO 27

材料：非常简单的书或者是一本读过的书；笔；纸；计时器

步骤：

选择一个章节或是一个部分（大概十页）

使用除尘法，阅读一页大概需要3-4秒每页，用整只手从左扫到右，在结束的部分停下来，不要回顾往前翻，那张纸画一个斜纹线，吧你所能记得的东西草草的记下来或是用一个词代替。

从开始的部分，使用段落阅读法，联系阅读整个部分速度不要减慢，合上书再次回想并继续写在斜纹线上

再次使用段落阅读法重新读一遍，并回忆细节记在斜纹线上

计算你的阅读速度，记录在你的进度本中。首先先计算你一共读了多少字

获得每行的平均字数

计算一页的总行数

A*B不要四舍五入，抹掉个位数

C*页数

D/分钟数

期中测验

目前为止的练习中，你可能发现到达了一个瓶颈期，并没有之前的练习进展快，不要和其他人做比较，你的对手只有自己。每个人情况不同，只有你对自己的了解是不变的。你肯定比第一天的练习进步很多，很有可能已经是双倍的速度了。这次的练习基本都在之前出现过，通过这些来确定你是回到之前的练习，还是进入下一章。

仔细阅读四步骤，当你完全理解的时候准备开始吧~

材料：用一本非小说类书籍和简单的书，笔，计时器，薄本

选一本非小说类的书，选完全没读过的部分，大概30页的长度

用计时器在三分钟之内尽量阅读

三分钟结束时，用笔做标记并合上书

再次计时6min,在一张纸/本上写下你所能记得的一切，主旨，细节等等，记一下写了多少条

计算阅读速度，并记录到进度本中。

再用简单的书测试一轮

Ch19了解阅读信号来帮助自己提高速度

我们经常能看到的书籍可分为两种，小说类—情节贴近生活很好懂；和非小说类—如新闻报告等。但遇到抽象的材料像哲学等，你可能不能理解那么快。期中一个方法是理解过渡词，像英文中的“on the other hand" "secondly"等中文里也会出现。还有很多方式作者利用信号来告诉你转变的想法。

为什么信号词帮助理解？

信号词可以提醒你即将看到新的观点

Exercise 27

尝试在非小说类的材料中，找到一些转折词和信号词吧。（往往英文类书籍中比较好找，比如“however，Nevertheless”等。

在相对较难的材料中提高阅读速度

读大部分小说的速度可以大幅度提高，但对于教科书可能稍微难懂些。往往读者在开始的部分阅读速度较快。当你阅读速度在1000字每分钟的时候，你开始阅读时候超过了预期。当你做这些的时候，单词和想法几乎自动地回应。你将知道整个的思想和完整的事件，而不是单独的单词。

在视觉阅读速度中，超过1000字每分钟显然你没有办法停下来分析。所以不要期待读一本很抽象的书记住书中知识点。500-600字每分钟是读大部分阅读材料最合适的速度。即使是出色的阅读者，念抽象材料也会降速200-400字。

回到155页进行练习

Day 18 读书的方法不止一种

现在的你可能已经用新的方式阅读了，很重要的一点，读书的方式多于一种，在这章，我们会学到一些读书不同的选择。在学校你可能会一个字一个字去读，因为老师只教了我们这个方法。

老式的快速阅读法

很多年前，学校曾经教过学生如何快速阅读。我将这个方式展现给你，可以成为你的读书变化方式之一，略读是一种简单的线性阅读方法，你一行行的去读，而不是阅读每个字母，文章段落的第一二行可以用这种方式。

扫读——另一种方式

有时扫读和略读可以相互交替，扫读是一个完全不同的方式，在扫读的材料中，你经常寻找某些关键词，比如在电话簿里找一个人名，但是你必须看到所有的名字，并知道这些不是你要找的。在某一些方面扫读像视觉阅读，你看到所有的单词，当然视觉阅读你不需要知道所有细节，或是跟随着整个故事情节。

对于扫读不需要有愧疚感，有些人可能觉得扫读并不是读书，从你书架上找到一本花费很久看完的一本书，和你花费一个小时看的书，很多月或很多年过去了，你能记住多少？我们不可能记住所有的东西，最重要的一件事是，你想要从这本书中记住什么？

四种阅读方式：

1. 线性阅读L阅读每个字每一行，这个方式适合较难理解或抽象的材料

2. 略读：选择性的线性阅读 或是段落的第一行

3.扫读：需要在某篇文章中找到某个细节，像人名或是数字

4.视觉阅读：阅读一组词语从左到右 和 从右到左向下运动结构。这个练习将成为适当难度或是简单的阅读材料

Day 19 提前准备可以帮助理解

读和听是交流过程中被动的方式，写和说是主动的交流方式，一个有效的阅读是把被动变为主动的一个过程。“提前准备”是指在阅读前尝试去提前形成文章系统，像preview, overview这类词一样。如果你提前浏览了文章，你会进行另外一次的阅读，加深理解。读过两到三次的人，肯定会比读一次的记忆力好些。但重读的时候不是仅读简单的内容，你需要组织文章结构。

从整体到细节

如果你看地图决定度假的地方，会先浏览整个区域，如果确定下城市，可能再去找稍微详细的城市地图。因为你知道所有的事情和整体是有关联的。当阅读的时候，你也要做类似的事情，浏览整个文章，尝试去发现你从文章中能得到什么。如果整体扫视了文章，会更加容易去抓取信息。读文章前先找到作者的“地图”吧。

难理解的书往往是容易的

地图的主路在目录的标题和副标题中，比如教科书，标题把主要内容都已总结出来，所以如果只读副标题的话，你可以清楚的看到作者即将要讲什么，你将看到什么。

提前准备非小说类

首先浏览整个材料，看看它的内容是如何分割开的。下一步找到主要观点进行略读段首和段尾。阅读几段中的第一行，确定是否和标题有联系。阅读非小说类的书籍，章节标题是作者准备去讲解的。

练习 33 

预览一章节，找到文章结构之后，略读开头和结尾的段落找到主要的分支，尝试找到这章将要讲到什么。当你结束预览之后，返回尝试用手指阅读法浏览段落，找到你预览时设想作者将要讲的内容和真实情况是否符合。如果需要的话，可以阅读两次，但是仅使用段落手指阅读方式。（第一行线性阅读，后三行画圈式）

改变态度，提高速度

到现在为止，你所练习的内容已经一多半了，如果继续练习，进步会更多。现在的你可能体验过了快速阅读的经历。很多人在这个时候有相同的速度，但是感受不同，看到半瓶水的你，是觉得一半空的？还是一半满的？

当你继续努力，但阅读速度保持不变或是下降怎么办？

每当学一个新技能的时候，你会经历很多阶段，阅读速度长进自然开心，速度保持不变可能有些怀疑自己是否还要坚持，速度下降，也许选择放弃。其实这个阶段是准备更快速阅读的起始阶段。巩固自己所学到的技能。有些人在一整夜的练习双倍的阅读速度，他们不满意自己不能保持相同速度。你的大脑可能是一台计算机，但是学习新技能不能直接增加一个新记忆到电脑当中。所以放松心情，并享受这段没有任何进展的时间。这阶段同样重要。

记住练习阅读的价值

你花费超过两个星期在视觉阅读上努力练习，请重新审视为什么要做这个。学习视觉阅读会帮助一些人，你感觉你可能只是翻页或是看到此，并没有其他事情发生，但长时间的尝试，会发生一些想不到的事情。视觉阅读有时候像一个突然变盲的人，从听觉开始学习知识，往往忽略了很多信息。快速阅读也是一样。成功的关键是，在得到知识的行为中进行大量练习。如果你想从听力中得到知识，你可能需要很长一段时间习惯从看单词到听单词。

当你阅读速度大约在2000字左右，要集中于从视觉信号到大脑得到信息。当阅读在平均值的时候，你的阅读包含给大脑发送视觉信号（和盲人听单词一样）因为你在内心对自己说这个单词。你已经知道简单的看到和理解这个单词不用靠着对自己讲。

练习

1.在临睡觉前，花几分钟时间想象一下你转天的生活。

2.闭上眼睛，想象有一块很大的电影屏幕，决定一下你明天的练习计划。想象有一块很大的钟表，转动把手你将要开始练习的那个时间，然后看着你自己坐在桌前开始练习。

3.继续想象你使用新技能，“看”用手阅读的你，看你自己在阅读过程中所读的书，看你自己非常快速阅读报纸和杂志。

提前预览小说，阅读速度会非常快

很多人把小说类归为最好读的一类书，但是你很难找到书中的“地图”。小说是一种艺术形式，作者的目的希望把读者吸引到故事情节当中，带给我们不同人的经验和经历。然而非小说类，如果提前预览，你可以找到所有的核心信息。

运用扫读去预览小说

在主要章节的开头和结尾略读，你不会得到太多信息，因为作者不会把整本小说的总结放在开头或结尾，所以你略读需要找到这个故事可能会讲到什么，跟随这个准备步骤，你开始用非常快速的扫尘法看这个材料，阅读速度大概在2-3秒一页，因为你只是寻找章节的主要人物以及时间线。你可能仅仅只是感受到整本书的难易程度，或是整本书的类型。

为了享受去阅读

逐渐跟随作者的写法，融入到故事中，你的阅读速度可能取决于几个原因，你现在的阅读速度和材料的难易。大部分内容其实是很好读的。一般情况下，故事的新发展会另起一章节，在这些地方多加注意并放慢速度，在新情节发展之后，可以再次提升速度，当阅读必要的细节时，再次放慢速度。

练习

1.预览整篇文章用除尘法，大约3秒钟一页，仅用找到主要的角色，背景，时间，和写作难易程度。

2.但你完成预览之后，返回重新开始，尽可能快的阅读。尝试运用段落手指阅读法，提速降速以保持你在故事线当中

3.最后，如果你想的话，重新复习和分析故事情节，寻找主要情节问题和解决方法。

帮助理解的全新手指阅读法

你已经运用了几天的视觉阅读，但你可能感觉到有些困惑，觉得自己是不是哪一步骤做错了。但现在这个时候老式的手指阅读法已经不够用了。大部分学生需要至少2-3周的练习才可以逐渐理解视觉阅读的真谛。仅仅用一种手指阅读的方式可能不足以够用，当你熟悉各类方法之后灵活运用，帮助自己理解的更快。

手部运动是一个整体，像除尘法，尽管你整个手在运动，但手指保持不动；段落阅读法也是手部整体运动。手部运动更多，眼部运动会减少。这也是为什么用手指阅读之后速度和理解力提升。根据【仔细看插图中食指和中指的转换】这个方法更加容易和舒服。这个方式的手指运动顺序中指是从左到右，转换食指从右到左。

这个方式有两种方法：Slashing 和 Criss Crossing（插图1,2）

前者很好学也比较容易，用中指从左到右，然后下面3-5行用食指从右到左呈Z字型。你必须熟悉这个方法并把它变成下意识，用这个方式练习至熟练再进行后一种方式。

后者Criss Crossing, 运动方式为X型，用中指从左到右向下几行，再用食指从右到左向下几行。当你手势不经过大脑可以自动转换时，会更加容易提高速度帮助理解。

练习：一本简单的书，计时器

1. 选一本简单的书，计时一分钟用画圈式阅读法，标注一个“X” 计算阅读速度（插图3）

2.运用段落式阅读法，根据步骤一的表格，在相同的阅读部分额外加相对应的页数并标注好，计时一分钟。

3.运用Slashing,根据步骤一表格，在相同阅读部分额外加两倍的页数并标注好，计时一分钟。

4. 运用Criss-Crossing ，根据步骤一表格，在相同阅读部分额外加三倍页数并标注号，计时一分钟。

5.运用任何一种手指阅读方式，在相同阅读部分额外加四倍页数并标注，计时一分钟。

6.返回标注的“X”-你第一次结束阅读的部分，从这个地方往后读，用任何手指阅读方式计时一分钟。

计算步骤6的阅读速度，并记录在进度本上。

在有限的时间学习更多

大脑对于问题解决或是工作的时候是无意识处理的，就像电脑反馈信息。当你想不起一个名字的时候，可能在半个小时后这个名字出现在脑中了。一天复习八个小时不如把在八天每天学习一小时并复习，拆散开学习更有效果也相对记得住。

书中提到了一个测试，一些人进行分组实验，一半的测试者边阅读边回忆，剩下的测试者只读不回忆，测试结果为前者的知识回忆效果更出色。可能大部分人普遍会觉得回忆信息更浪费时间，只花费时间在阅读上面。但把1/2的时间留给回忆信息，这是非常重要的，作者也建议大家再次重新读某一部分进行回忆。

学习计划（根据你自己的材料，进行训练）

1. 了解自己整个学习目的，比如材料的主旨或是你必须知道某一方面的细节？

2.阅读之前翻翻前言，信号词，介绍，总结，材料结尾的问题，但你阅读的时候想一想如何打乱材料内容进行阅读，或是你打算读哪个部分。

3. 设置一个回忆的模式。作者用到的机构名称？某一个人名？像某一条主线阅读一定时间进行回忆。

4. 一个部分一个部分的读下去，预览这部分讲了什么，用你自己的信息组织一篇小的总结之后，在仔细阅读好好的理解，尝试回忆尽量多的信息。

5. 回忆部分，合上书尝试可以看到材料的整个结构图。

不要阅读的时候尝试去记忆

很多学生都有这个问题，第一次学习某一种新知识的时候尝试去记下来，然而这种时候你阅读材料是为了理解。如果你从死记硬背改变成开始去理解，可能会发现文章的整个结构和其他一些相关的细节，比直接去背其实更容易些。

创造一个适合自己回忆信息的模式

今天的主要练习是运用一个新的回忆模式进行长期记忆。视觉模式对于记忆非常有效，这是关于内容结构和信息相互联系，相当于一个图片版的概括图。如果你希望对读书内容有个长期的记忆，在阅读和回忆（昨天的练习内容）之后，你之后的步骤需要重新改编你的回忆模式，减少不需要不重要的信息。

各式各样的回忆模式

“related”对于小说类非常有用；圆圈式适合非小说类；线性式和金字塔模式是我们常用的，适合商业类，专业材料等逻辑思维很强的阅读内容。

【见插图】

练习

材料：笔和纸；

1.运用你自己的回忆模式，把你的信号回忆模式换为以上的某一类型，或是尝试去做一个不同的，砍掉任何你觉得不重要的东西。

2.当你完成你自己的回忆模式，拿一张纸制作属于你的回忆模式，在主干上，写下你读书的主要结构，在其他副线上写下尽量多的信息。

3.当你完成时，复盘检查这个模式，看看自己能记住多少。

用简单的方式拆解较难文章

当你觉得对某一方面的书籍理解困难的话，是因为缺少相关的背景知识。你需要大量的时间去消化新知识，大脑也需要时间去记住。所以拆分为1H的时间段，远比连学5个小时有效果，给大脑时间去休息。当你不得不快速学习某一领域新知识时，仔细拆分为一小部分，进行预习，回忆，阅读，回忆，一点点的啃完。

作者写作抽象怎么办？

遇到这种情况，你必须要做的一件事就是运用信号词激发你的背景知识。当阅读不太顺利时，难免会降低阅读速度在一开始不要期望用800字/分钟的速度进行分析阅读。进行阅读的同时逐渐了解相关信息以及句子之间的联系。在阅读段落第一句，开头及结尾之后，熟悉了文章的结构你慢慢可以跟上文章作者的步伐。

成功不意味着100%

当你用手指阅读提速10%—30%所节省的时间可能已达到50%，结合这两个数字你得到的是在相同时间阅读了双倍的内容。不一定达到所有的要求才是最终完成，只要我们继续在快速阅读中不断练习。

你能读的多快？

你的阅读速度数据依据很多原因。当你阅读速度超过1500字/分钟，你的大脑必须跟上你的阅读速度。所以一般人在阅读稍难文章中保持1000字左右的速度就够了，大脑需要和手指阅读同步进行。保持练习，保持大脑接受新知识。当你开始阅读较难文章时，需要转换你的大脑，自动降速去分析阅读。这意味着用划线式手指阅读法，当然在比较简单的例子中，换为其他阅读手势。

养成每天一本书的习惯

大部分人浪费了许多时间阅读了对我们影响并不大的书，如果你只有几个月的时间存活，慎重的选十本书，这个习惯是很好的开始。在你的生日这天列六个月的阅读清单也是个好时候，日子也比较好记。一个小的任务更容易被完成，阅读完一组之后，可以继续下一个六个月的阅读清单。

如果你想把阅读当做一个爱好，在接下来的两个星期，每天设置一个固定的读书时间。当你习惯每天读书的时候，再把阅读时间分散在一天当中各个时间段，等朋友；坐交通工具；在卫生间等等。

一天一本书的方法

在开始的时候，是练习阅读的部分，掌握方法以后，则变为了纯阅读部分。起初不会掌握到太多知识，如果你想之后可以用到这本书，坚持一个月练习之后的你可以做到。

另外一个方法是读相同作者的一系列书，一旦你了解了作者的类型，读他的书你会更容易。或是重新阅读已经读过的书，你经过多年逐渐成熟后，理解能力也会不同。

练习

1. 设置你的计时器，五分钟间隔

2.给你的书做马杀鸡~一秒一页的速度翻整本书。放松并“看”整页内容，尝试去预览整本书的结构。开始回忆结构，主要角色，时间线，背景等等。

3. 使用除尘手势法，尽你所能在五分钟内阅读，再次寻找预览信息，每页花费时间大概三秒。看看你自己在五分钟之内可以看多少页。在你的回忆结构上增加信息点。

4. 把书分为5000字一个部分，在五分钟内完成阅读。再次修改并增加信息点。

5.用五分钟复习整本书，并增加信息点。

名字可能是个问题

读小说的时候，角色名字是一大问题，尤其是国外小说。如果在读之前花费几分钟时间分清角色，在后续的阅读中可能更加容易。快速翻阅前几十页把重复率最高的名字记下来，在预览之后再回忆名字几次，如果你能找到名字之间的关联，名字不再影响你的阅读速度~

六个月的练习计划

即使一周抽出三次练习时间，每次半小时就足够。当你决定阅读之前，先决定好要读什么，所以要定书单。在接下来的六个月的练习时间当中，着重练习 养成一个每天读书的习惯；快速练习以及长久的设置目标，可以坚持的更好。

为什么阅读这本书，是阅读之前的重中之重，如果你想成为一个有效的读者，一定要问自己这个问题；养成用手指阅读的习惯，把手当一个测速器。很多实验证明如果你不用手指，阅读速度会明显降低。即使你不常常使用你的手指阅读了，请继续每天阅读的保持你的技能；如在会议上用笔等等，但还是强烈建议大家结合各种手势阅读，这是一个值得公开的好习惯。当然，如果你不再使用手指阅读了，你并没有失去你所有的练习。此本书的一些阅读好方法，一旦经过你的练习是忘不掉的。如果你想多多记忆书中的重要内容，请记得使用属于你的回忆模式

最后一个练习啦

材料：笔 计时器 一本测试用书籍（非小说类）

步骤：

1. 选择大约40页你没读过的部分

2.使用计时器在三分钟之内，尽力读

3.时间结束时，标注一个标记并合上书。

4.找到一张纸，写下你所能记得的信息，并标注序号，持续时间六分钟内

5.计算你的阅读速度