好习惯五件事今日完成：
1.早起5：10起床；
2.对镜子，家人，他人微笑；
3.滚背77下；
4.跪坐30分钟；
下午提前几分钟去看两个宝贝练武术。已经好几个星期没去了，感觉进步了许多。特别是小宝博韬，原来被教练形容成“推土机”，现在已经能进退有度，伸缩自如了。虽然一周只有一两节课，但经过三四年的训练，博睿的心理素质也越来越好了。除此之外，我们几乎没有报什么兴趣班了，大部分时间除了参加读书会，都是给两个人疯玩的。
关于体育锻炼，我们子栋老师也一直在提倡小朋友跳绳，大人滚背等运动。但是，我想说的是，其实运动带给人的不仅仅是身体上的锻炼，更是心理上的磨练。特别是参加各种比赛或者大型活动。
比如今年暑假，我带博睿去厦门参加拳击比赛。刚开始孩子们到诺大的比赛场，看到那么多的裁判，那么多的对手，心理都是有点怕的。通过热身和教练的鼓励，孩子们才慢慢适应那里的环境。拳击比赛是三局两胜制，每局只有三分钟。所以每一场比赛对于双方来说都是非常关键的，都是拼尽全力。可是，不知道什么原因，虽然看起来实力相当，但我们队都是屡战屡败。这可急坏了教练和孩子们。轮到博睿上了，教练就寄予厚望，说他一定可以拿个金牌。第一局，他真是拼劲了全力，把对方打得都站不稳了。虽然就一两分钟的打斗，下来休息的时候，头上身上全是汗，气喘得不行。结果第一局是胜了。但是，第二局第三局裁判都是判我们输了。我们教练也觉得不是很公平，但是因为有三个裁判，我们也说不过他们。
后面因为我们怀疑对方选手超重，才让双方重新称重。结果对方真的超重了快5KG。如果体重相当，如果裁判判得更公平些，我们肯定是会赢的。可是，比赛已经结束了，结果也已经定了，我们也经过努力去争取了。裁判长的意思是结果已经出来，就改不了了。
结束后跟博睿有很多的沟通，告诉他其实输赢并不是最重要的，平时的锻炼就是为了比赛的时候可以展现出来，知道自己的不足，以及和别人的差距。现实生活中会有各种各样的不公平，但是有些我们是无法改变，无能为力的。
这次比赛我觉得确实是一种很好的经历，不但是专业竞技上的角逐，还是社会现实上的展现。
这让我联想到自己小时候有一次到别校参加排球比赛，面对别校的嘲笑声和对他们队的呐喊声，我们竟然可以排除外难，获得胜利。这样的一次宝贵的经历让我今后，在即使面对高考，都从容不迫，淡定自若。
因此，有条件有机会的话，我是建议孩子们多去参加这样或者那样的体育比赛。身体的锻炼事小，心理的成长事大！
[早课学习]
尊敬的子栋老师，亲爱的家人们，大家早上好！昨天彰泥老师带给我们的课程非常精彩，互动特别好，就像在学校听课互动起来可以加固学习的效果。今天继续带来皇帝内经的课程，什么是养生的根本。欢迎彰泥老师。
昨天是小雪节气，大家感受明显吗？我们是昨天加了一床被子，晚上睡起来刚好。用身体来用心来感受天地之气，特别好。古人通天地，是因为感官敏感，能更好的感受天地之气。
《黄帝内经》讲逆其根，则伐其木，坏其真矣。
这会儿做个小调查，大家是听早课是跪坐还是盘腿坐呢？跪坐和盘腿做比较好，可以更好的听课哦，让听课的价值最大化，更可以健身养生起来，一举两得。
《黄帝内经》中原文：夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，已从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根，则伐其本，坏其真矣。故四时阴阳者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道者。道者，圣人行之，愚者佩之。
现在孩子生病状况很多，是因为给孩子逆着来造成的。因为不了解孩子的状况，听从一些不对应的建议，孩子的身体就会状况百出。
比如葡萄糖孩子的广告，以为孩子要补锌，一次买十几盒。那个时候观念是尽量给孩子物质最好的，后来我爸爸发现孩子以前很机灵，现在反应慢了。告诉我是吃这个吃的，他们最了解孩子的状况，知道哪些是孩子需要的。大女儿原来头发又直又顺溜，后来也变细了，吃了一两年的时间，影响孩子的身体状况。这就是苛疾起
遵循规律来，就是最小的疾病也不会发生。遵循的规律是生活饮食起居，无形的是心态思想，遵循大道。有的人是思虑过多，睡眠不好，这就是无形影响了生活。
良好的心态，积极的心态，大度起来，无形的会影响自己的身体。
我家果果有时候心情不好，我就告诉她得转念。进入育心之前负能量特别多，后来进入育心之后，积极起来，正能量满满，躺下去秒睡。这就是心态不同，身体状态也不同。
果果7岁之前都是晚睡，小时候就相对瘦弱。那时候家里做餐饮，条件也不允许。
早起可以提阳，精神状态也会好起来。
难得糊涂，大智若愚。一起来做这样的人吧。
疾病，疾和病有什么区别呢？
有小小的症状，找不到客观证据，比如体温高，但找不到原因，来得快去得快是疾。孩子的感冒发烧严格来讲是疾，不是病。
通过现代医学手段检查，可以发现的才是病。
在孩子身体出现一点点不好的苗头时，就采取措施。而不是等到生病起来，去找医生看病输液，回来之后再发生再去看。我们还是要熟读宝典，对身体、思维精神、道德方面有正的方面，孩子才可以更好
主持人结语：感恩彰泥老师，用一节课告诉我们“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。印象最深的是彰泥老师教果果转念，心态特别重要。前几天被数学老师投诉，孩子上课没有认真听讲，走近看来是在画画，老师把过程发给我，刚开始自己很生气，为什么上课不认真听讲。在去接他之前，调节自己，想想自己小时候也是如此，孩子这样也是很正常的。幸好自己转变了思维，不然如果生气对他，下次孩子还是如此。孩子回来之后哭了，认识到自己的错误。思维转变，处理事情起来就会有不同，效果就会不同。父母的引导很重要。
