有些事儿，并不是服与不服的关系，而是到了什么年纪做什么年纪的事儿。比如，熬夜，年劲人熬一次和上了岁数的人熬一次，其影响完全不同。

以下这10条，都会让你衰老的更快。平时一定要注意了！

1

熬夜

熬夜使人变得更老，这个众所周知了。熬夜缺觉会导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收，进而导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，使人的容貌看上去更老，魅力大减。

2

长期侧睡

侧睡会让其中一边脸颊接触到枕头或棉被，长期下来你的脸颊就会因此变得比以往松弛。因为你不断地在睡眠过程中挤压它，让它无法好好地放松跟休息，所以长期下来你就会发现，经常侧睡那边脸颊比较缺乏弹性，甚至还有明显的法令纹出来跟你Say Hello~  另外若是枕套不常更换，也会导致细菌滋生，痘痘就猖狂开挂了！所以侧睡这件事根本就是一举两失的不明智之选！

3

爱纠结

多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。爱纠结的人，很难走出过去的阴影，会更易导致衰老。美国《行为医学杂志》刊登一项研究发现，缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。心宽大度让人更年轻。

4

缺乏运动或运动过量

人过三十，肌肉含量是走下坡路的，每年都会流失，如果不运动，不锻炼和保养肌肉，皮肤会显得松弛无光，所以，一周应至少保持2-3次力量训练，以及2-3次心肺功能训练。而如果运动过量，则会有过多的自由基产生，超过身体自身的处理能力，没办法把有氧自由基消灭掉，维持自由基动态平衡，它们将使人更容易衰老。

5

很少喝水

每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。日常也应多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

6

爱吃甜食，不吃脂肪

甜食吃多了，皱纹也会增多。过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。因此，我们日常应尽量控制摄入甜食。但同时，我们又需要摄入脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，因为细胞在组成上需要这些物质，缺乏脂肪摄入也影响内分泌合成，皮肤没有弹性易衰老。

7

揉眼睛

眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜，或多吃富含这两种维生素的食物，也有保护眼部皮肤的功效。

8

反复节食

研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。保持健康体重最有益健康长寿。单纯通过节食，短时间不健康的大幅减重会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢，损害心血管功能，让人面容憔悴，未老先衰。     以上使你变老的行为，你有吗？努力做到四个保持：保持运动、保持心情、保持饮食、保持睡眠。

9

低头族重症

保养常常忽略的就是颈部，因此常常看到有些人脸部肌肤超紧实漂亮，但是往下一看到颈部却让人吓到以为脸是PS上去的！一个手机走遍世界，所以大家随时随地都是在低头看手机，平时已经不注意颈部的保养了，却又有这种低头恶习，颈纹也就不客气地现身了！

10

卸妆不仔细

卸妆不仔细绝对是很多姑娘的通病，常常下班下课很累，所以用卸妆产品随便搓搓就觉得自己有把彩妆卸除了。有时为了快点卸完，还会像在拖地一样搓得有够大力！  老师要提醒各位姑娘，卸妆切记手法轻柔、慢慢卸才会干净，千万不要为了早躺下几分钟，就拿自己的肌肤当筹码。