中医对衰老的认识，可以追溯到2000多年前《内经》提出的“肾虚衰老”学说。因虚而衰，因虚而老，历代医家论述亦多，也为今人接受。
灵芝可以促进血液循环，强化新陈代谢，能解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题。
灵芝可以使身体功能正常化，将老化抑制在最小限度内，保持肌肤有弹力和活性，使容貌更加美丽。
民间称灵芝为“长生不老”药，灵芝所含的一些寡糖类小分子物质有改善皮肤微循环、清除自由基、消除皮肤表面褐色素沉积等功效，从而起到滋肤美容的作用。多糖和多肽等有着明显的延缓衰老、养颜护肤之功效，能延缓人体衰老。灵芝能保持和调节皮肤水分，可恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀，因此用灵芝制成的各种美容制品亦成为护肤美容中的新贵，若与内服灵芝合用可标本兼顾，令全身肌肤都得到滋润和保护，使全身肌肤光滑细腻，并能有效防止细菌对肌肤的侵袭。
《神农本草经》说：灵芝“益精气，坚筋骨，好颜色。”古人有服灵芝“三十日，身白如玉”之说。经常服用灵芝水可改善皮肤粗糙，削除黑斑、雀斑、皱纹、青春痘等，达到增强弹性和光泽，使衰老细胞恢复青春活力。
此功效主要基于以下：
一、促进和高速免疫功能。对于中、老年人而言，这种促进和高速可明显延缓衰老。对于处于生长发育阶段的少年儿童而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长。
二、调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的形成。研究表明，灵芝能促进血清、肝脏和骨髓的核酸及蛋白质的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。观察表明，服用灵芝以抗衰老，不仅对老年人有益，对各年龄阶段的人士都适用，因为生长发育的过程，也就是走向衰老的过程。
三、抗自由基作用。自由基理论认为，人体衰老是由于细胞、组织受到自由基摧残的结果，自由基是人体代谢过程中氧化还原反应产生的，是活性很强的化学基因，能使蛋白质等大分子生命物质失活，类脂质产生过氧化，从而破坏细胞膜功能，引起血管脂质沉淀。人随着岁月的流逝进入老年之后，自由基产生的数量增加，机体疾病逐渐增多。生物体所产生的内源性防卫自由基操作的抗氧化剂或抗氧化剂化酶类物质（如超氧化物歧化酶，SOD）的降低，是人体衰老的一个原因。灵芝多糖有显著的拟SOD活性，可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的操作，防止了脂体的过氧化，保护了细胞，延缓了细胞衰老。
四、灵芝多糖能显著促进细胞核内DNA合成能力，提高肌体免疫力，提高机体耐缺氧能力消除自由基，抗放射，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA，RNA和蛋白质的能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老，而延长寿命。
推荐几个美容抗衰老小验方，珍爱自己的女同胞可以动手一试，还原你的青春。
1、灵芝红枣茶
【处方】灵芝4－6克，红枣9枚
【制作】灵芝切片，浸泡4－8小时后，与红枣同煮。
【用法】可常服
【功效】改良虚弱体质，提高免疫力
2、灵芝三果益发汤
【处方】灵芝6克，石榴2个，椰子肉1个，龙眼肉10克，冰糖8克
【制作】灵芝切片浸泡，与其他材料同煮
【用法】常服
【功效】滋养补血，乌黑头发，治脱发，早生白发，能生津解渴
3、灵芝鹌鹑蛋汤
【处方】灵芝60克，鹌鹑蛋12个，红枣12个
【制作】将灵芝洗净，切成细块，红枣（去核）洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳。把全部材料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味。
【用法】服时加白糖适量，再煲沸即成，可常服。
【功效】补血益精，悦色减皱。
4、灵芝丸
【处方】灵芝适量
【制作】将灵芝晒干，研细为末，蒸2小时，再将其晒干，研细，炼蜜为丸。每晚6－9克贮瓶备用。
【用法】每日早晨及晚上各以酒服1丸。
【功效】益精气，悦颜色，减皱。
5、灵芝汤
【处方】灵芝0.5－1克
【制作】灵芝切片煲汤
【用法】每日3次，10－15天为1疗程。
【功效】悦色减皱。
6、灵芝猪蹄汤
【处方】灵芝30克，猪蹄2只
【制作】先将灵芝浸泡，猪蹄切块，共放瓦锅中加生姜、胡椒，炖至猪蹄烂熟食用。
【用法】常服
【功效】灵芝具胡补肺益肾、健脾安神以及提高人体免疫力的作用，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，人体若缺乏胶原蛋白就会造成细胞胶水、弹性降低，而导致脸上皮肤松弛出现皱纹。常食此汤能抗衰老、柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。
7、灵芝琼花露
【处方】灵芝、桑椹、枸杞子各30克，芍药15克，丁香9克，蜂王浆3克。
【制作】共入1000克白酒中密封浸泡半年。
【用法】起封后每次取服10克，可用果汁稀释，每天1－2次。
【功效】年老体弱者长期饮用，有滋补强身、抗老防衰作用。
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参考文献
1、《灵芝：从神奇到科学》，林志彬编著，北京大学医学出版社，2018年8月第3版。
2、《延年益寿话灵芝》，王守东 姜帆 王晓云编著，人民卫生出版社，2010年8月第1版。
