定好晚上10点睡觉早上5点起床的，昨晚到10点还迟迟不睡，因为在看一本书。结果晚上晚了1个小时睡觉，早上也相应晚了一个小时起床。

今天一整天在想，是不是晚上1小时拿来读书，早上晚1小时，也是等价的。最后想出的结果是不等价。晚上意志力最弱，很难还很有精力去看成长理解类，不久之后会去看其他放松类的内容以等到睡觉的时间点，收获不多。而早上意识清醒，看理解类的内容更能够坚持。